טאָאַסטעד פּעקאַנז און רינדערנס יויך שטעלן טאַם צו דעם ברוין רייַז שיסל. פילן פֿרייַ צו נוצן גרינס אָדער הינדל לאַגער אַנשטאָט פון די רינדערנס. דעם איז אַ פייַן זייַט שיסל צו דינען מיט סטייקס אָדער הינדל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טעפּלעך ברוין רייַז
- 3 cups
- רינדערנס (אָדער
- גרינס בוט )
- 1 לעפל וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 3 טעפּלעך וואַסער
- 1 לעפל בוימל (אָדער גרינס בוימל)
- 4 ריבס סעלדעריי (געהאַקט)
- 1 מיטל ציבעלע (געהאַקט)
- 2 גרין אַניאַנז (געהאַקט מיט עטלעכע גרין)
- 1 1/2 טעפּלעך פּעקאַנז (טאָוסטיד)
- זאַלץ צו טעם
- שוואַרץ פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- מעאַסור יויך, וואָרסעסטערשירע סאָוס, און הייס וואַסער צו מאַכן 6 טייפּס פון פליסיק. ברענגען צו אַ קאָכן; לייגן ברוין רייַז . קאָווער און קאָכן 30-40 מינוט, ביז ווייך.
- אין גרויס סקילאַט, היץ די פּוטער אָדער ייל און לייגן די אַניאַנז און סעלדעריי; קאָכן ביז פּונקט הינדל. לייג פּעקאַנז און וואָרף ביז געזונט געמישט. שטעלן באַזונדער, אַראָפּנעמען פון היץ ביז רייַז איז האַלב.
- ווען רייַז איז געטאן, לייגן סעלדעריי, אַניאַנז און פּעקאַנז. מישן געזונט.
- געשמאַק און לייגן זאַלץ און פעפער, ווי דארף.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 698 |
| גאַנץ פאַט | 36 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 715 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 85 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |