די צימערינג בייקט apples זענען געמאכט מיט רויט הייס זיסוואַרג, פּוטער, און רייזאַנז. דינען וואַרעם אָדער קאַלט, טאַפּט מיט וויפּט קרעם, פֿאַר אַ זיס און געווירציק מייַכל. זיי מאַכן די גאנץ פאַרבייַסן באַגלייטער צו אַ האַרציק ווינטער ס מאָלצייַט אָדער דינען זיי אַרויף פֿאַר אַ נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך וואַסער
- 1/3 טעפּל צוקער
- 5 טייבאַלספּונז רויט הייס צימערינג פאַלן קאַנדיז
- 3 טייבאַלספּונז ליכט פּאַפּשוי סירעפּ
- 6 קוקינג apples
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 6 טייבאַלספּונז
- רייזאַנז
- קרעם
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ קליין פאַן פאַרבינדן וואַסער, צוקער, רויט הייס צימערינג טראפנס, און פּאַפּשוי סירעפּ; היץ איבער מיטל היץ ביז זיסוואַרג דיזאַלווז.
- דערווייַל שיילן apples וועגן 1/3 פון די וועג אַראָפּ פון די שפּיץ. קאָר אָבער טאָן נישט שנייַדן אַלע די וועג דורך די דנאָ.
- אָרט apples אין אַ 9-אינטש קוואַדראַט באַקינג שיסל. אין דער צענטער פון יעדער עפּל שטעלן 1 לעפעלע פּוטער און 1 לעפל רייזאַנז.
- גיסן סירעפּ איבער apples. באַקן בייַ 400 פ פֿאַר 35-45 מינוט, אָפט באַסטינג מיט סירעפּ אָדער ביז apples זענען ווייך.
- דינען וואַרעם אָדער קאַלט, טאַפּט מיט קרעם.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 265 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 10 mg |
| סאָדיום | 18 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 61 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |