דעם זיס, פרוטי מאַרינייד האט די מאַכט פון אַנאַנאַס און עפּלזאַפט עסיק צו אַרבעטן זייַן וועג אין די פלייש. לייג צו דעם אַ זאַמלונג פון פלייווערז וואָס דרייען קיין שנייַדן פון כאַזער אָדער הינדל אין עפּעס באמת גרויס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל / 240 מל קראַשעד אַנאַנאַס
- 1/3 טעפּל / 80 מל סוי סאָוס
- 1/3 טעפּל / 80 מל האָניק
- 1/4 טעפּל / 60 מל סידער עסיק
- 1 צו 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1 לעפעלע / 5 מל גינגער פּודער
- 1/2 טישעלע / 2.5 מל פּודערד קלאָוועס
ווי צו מאַכן עס
- מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ ניט-קעראָוסיוו (ניט-מעטאַל) שיסל. זאל געמישט זיצן פֿאַר 15 מינוט איידער ניצן אָדער קראָם אין אַ גלאז אָדער פּלאַסטיק ערטייט קאַנטיינער אין די פרידזשידער פֿאַר 7 טעג.
- מאַרינאַטע כאַזער אין געמיש פֿאַר 2-8 שעה. פֿאַר הינדל, מאַרינירן פֿאַר 2-4 שעה. דער געמיש קענען אויך זיין געוויינט אויף וועדזשטאַבאַלז, טאָפו, פיש און סעאַפאָאָד מיט אַ 15-30 מינוט מאַרינאַטינג צייַט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 44 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 316 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |