איר'ווע מיסטאָמע האט וועגן 10 מיטבאָל סאַבז אין דיין לעבן אָבער האָבן איר אלץ געפרוווט אַ מיטבאָל קאַווע? בילד דעם: קרימי אַסיאַגאָ , אַז ס בלענדיד מיט ראָוזמערי און מאַסלינע בוימל, קלינגז צו סייווערי מיטבאָלז צווישן צו קריספּי בוטטערי סלייסיז פון ברויט. לייג אַ זייַט פון מאַרינאַראַ און באַקומען גרייט צו טונקען די נאַכט אַוועק. סאָונדס שיין גוט, רעכט? Right.
דעם רעצעפּט איז אַ גרויס מיטל צו נוצן אַרויף לעבעדיקע מיטבאָלז און זינט עס ס אַ גרילד קעז, שיין פיל אַלעמען אין די גאנצע ברייט וועלט וועט זיין אין עס. טאַקע, און דער קעז אַז מיר געוויינט איז אַסיאַגאָ, אָבער איר קען טאָוטאַלי נוצן עפּעס ... אויב מיר זענען צו מאַכן עס ווידער, איך'ד מיסטאָמע צוגעבן עטלעכע פריש מאָזזאַרעללאַ, עטלעכע טאַקע פייַן פּאַראַמעסאַן, און פריש באַסיל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 סלייסיז ברויט (ציבעלע ברויט)
- 3 קעז סטאַפט מיט מיטבאָלז
- 1/2 טעפּל ראָוזמערי און מאַסלינע ייל אַסיאַגאָ
- 2 צפּ. פּוטער (סאָלטיד)
- 3 טבספּ. מאַרינאַראַ סאָוס (העאַטעד)
ווי צו מאַכן עס
- אָנהייבן דורך בנין די סענדוויטש. לייגן האַלב די אַסיאַגאָ קעז און דעמאָלט די מיטבאָלז. לייג די רעשט פון די קעז און די שפּיץ שטיק פון די ברויט. Smush the sandwich down and set aside.
- היץ אַ מיטל סייזד וואַרפן אייַזן סקעלעט אָדער אַ פּאַניני פּרעסע אַרויף צו מיטל און פּוטער די אַרויס פון די סענדוויטש. שטעלן די סענדוויטש אויף די היץ און לאָזן די סענדוויטש קאָכן פֿאַר אַ ביסל מינוט אויף איין זייַט ביז די קעז סטאַרץ צו צעשמעלצן און די סקאָרינקע ווערט גאָלדען ברוין. אין דעם אָרט, פליפּ עס איבער און לאָזן די סענדוויטש קאָכן ביז די אַלע די קעז האט צעלאָזן און די אנדערע זייַט פון די ברויט איז טאָאַסטעד. זאל זיצן פֿאַר אַ מינוט איידער געדינט מיט אַ זייַט פון הייס מאַרינאַראַ סאָוס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 640 |
| גאַנץ פאַט | 39 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 23 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 987 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 50 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 15 ג |
| פּראָטעין | 27 ג |