סונטשאָוקס, אויך גערופן ירושלים אַרטיטשאָוקס זענען לעגאַמרע געשמאַק ווען גרילד, און קלייַבן זיך שיינע טשאַד גריד מאַרקס גאַנץ געזונט. אויב איר זענט גרילינג פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, וועגאַנס אָדער נישט, גרילד סאַנטשאָקעס וועט זיין אַ באַגריסונג דערצו צו דיין באַרביקיו מעניו.
זען אויך: וואָס זענען סאַנטשאָקקס?
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט
- סאַנטשאָוקס (כאַפּט אין ½ אינטש סלייסיז)
- 1/4 טעפּל מאַסלינע ייל (אָדער זונרויז ייל, פֿאַר בראַשינג)
- דאַש זאַלץ (אָדער טעם)
- דאַש פעפער (אָדער צו טעם)
ווי צו מאַכן עס
באַרשט סלייסט סאַנטשאָוקעס געזונט מיט מאַסלינע ייל אויף ביידע זייטן. שפּריצן מיט אַ ביסל פון זאַלץ און פעפער, צו טעם, און שטעלן גלייַך אויף אַ געזונט-גריסט הייס גרילל.
גרילל פֿאַר 6-8 מינוט, טורנינג ווי דארף ביז סאַנטשאָקקס זענען ווייך און גוט גריל אָפּגעמערקט. סיזאַן מיט נאָך זאַלץ און פעפער צו טעם, און דינען הייס.
הנאה דיין גרילד סאַנטשאָוקס!
איר זוכט פֿאַר מער וועגעטאַריער אָדער גרינס רעסאַפּיז? קוק ניט ווייַטער!
עס איז אַ פּלאַץ פון וועגעטאַריער און גרינס רעסאַפּיז דאָ .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 117 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 29 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |