איך בין נישט דער גרעסטער פאָכער פון די מייקראַווייוו; אין פאַקט, איך אָפֿט פאַרגעסן עס ס אַפֿילו אין מיין קיך. אַז איז, ביז איך ווילן דעם פאַדזש - איצט! דעם רעצעפּט נעמט אונטער 5 מינוט צו צוגרייטן און דעמאָלט נאָר אַ ביסל שעה פון טשילינג, אַזוי עס ס אַ גרויס זיס מייַכל פֿאַר וויקדיי שאָקאָלאַד קרייווינגז אָדער לעצט-מינוט פּאַרטיעס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 cup
- סוי מילך אָדער מאַנדל מילך
- 1/3 גלעזל קאָנפעקטיאָנערס 'צוקער
- 1/2 טעפּל פול-פעט קאָקאָסנוס מילך
- 18 אונסעס (וועגן 3 טעפּלעך) מילכיק-פֿרייַ האַלב-זיס שאָקאָלאַד טשיפּס
- 1/4 cup
- מילכיק-פֿרייַ סוי מאַרגאַרין , געהאַקט אין ברעקלעך
ווי צו מאַכן עס
- שמירן און שורה 8 "קס 8" שיסל מיט פּערמענט פּאַפּיר, אַזוי אַז די פּאַרמעט כאַנגז איבער די זייטן אַ ביסל. שטעלן באַזונדער.
- אין אַ מיטל-סייזד העאַטעפּראָאָף שיסל (וואָס איז גרויס גענוג צו פּאַסיק די ינגרידיאַנץ אָבער קליין גענוג צו פּאַסיק אין די מייקראַווייוו), מישן צוזאַמען די סוי מילך און קאַנפעקשאַנערז 'צוקער, מיקסינג ביז גלאַט און קאַמביינד. לייג די קאָקאָסנוס מילך און מישן ביז גלאַט. לייג די שאָקאָלאַד טשיפּס און סוי מאַרגאַרינע ברעקלעך, און קאָך ביז יוואַנלי געמישט.
- מייקראַווייוו אויף דער געמיש אויף מיטל פֿאַר וועגן 2-5 מינוט, סטערינג יעדער מינוט אָדער אַזוי, ביז אַלע די שאָקאָלאַד טשיפּס האָבן צעלאָזן. אַראָפּנעמען פון די מייקראַווייוו און קאָך די געמיש ביז עס גלאַט און אַפֿילו אין קאָנסיסטענסי און קאָלירן. גיסן אין די צוגעגרייט פּאַרמעט-ליינד שיסל און ריפרידזשערייט ביז שטעלן, וועגן 3-4 שעה. דינען קעלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 58 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 8 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |