די פּראָטעין באַרס זענען געמאכט מיט ברוין צוקער, גראַם קראַקערז, און פּוטער און פּיקאַנז. איר וועט דאַרפֿן אַ 15 קס 10 קס 1-אינטש זשעלע ראָלל פּאַן. די באַרס זענען גרינג צו צוגרייטן און זענען גרייט אין אַ האַלב שעה.
וואָס איר דאַרפֿן
- 24 גראַם סקאַלער סקווערז
- 1/2 טעפּל ליכט ברוין צוקער (פּאַקט)
- 1/2 טעפּל פּוטער (אָדער מאַרגאַרין)
- 1/2 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט
- 1/2 טעפּל פּיקאַנז (כאַפּט)
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 ע. אַרראַנגע גראַם קראַקערז אין אַ איין שיכטע אין אַ אַנגרעאַסעד 15 קס 10 קס 1-אינטש זשעלע זעמל פּאַן.
- היץ ברוין צוקער און מאַרגאַרינע צו בוילינג; קאָכן און קאָך פֿאַר 1 מינוט.
- אַראָפּנעמען פון היץ; קאָך אין וואַניל.
- גיסן איבער גראַם קראַקערז, פאַרשפּרייטן יוואַנלי; שפּריצן מיט פּיקאַנז.
- באַקן ביז באַבלי, וועגן 8-10 מינוט.
- קיל אַ ביסל און שנייַדן אין סקווערז.
Related רעסיפּעס
- בוטי טאַפי רעצעפּט
- טאַפי גראַם קראַקער באַרס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 113 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 95 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |