דעם לאַקכאָוס-פֿרייַ, סוי-פֿרייַ קרימי סאָוס איז ינקרעדאַבלי ווערסאַטאַל און פּשוט צו צוגרייטן. עס איז גרויס פֿאַר אָף, פיש, און וועדזשטאַבאַלז, און עס איז זיס און מילד גענוג פֿאַר מילכיק-פֿרייַ קידס בשעת פלייווערפאַל גענוג פֿאַר ראַפינירט פּאַלאַץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך רייַז מילך (צעטיילט)
- 2 טייבאַלספּונז מעל
- 2 טייבאַלספּונז דידזשאָן זענעפט
- 2 טייבאַלספּונז האָניק
- 1/4 טעפּל לימענע זאַפט
- 1/4 טעפּל פריש פּעטרעשקע (פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפעלע זאַלץ (אָדער געשמאַק)
- אָפּטיאָנאַל: פּעפּער (צו טעם)
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַ 1/4 גלעזל פון די רייַז מילך מיט די מעל אין אַ קליין טעפּעך איבער מיטל-נידעריק היץ, סטערינג געזונט ביז ינקאָרפּערייטיד.
- לייג די רוען ינגרידיאַנץ און קאָכן, סטערינג אָפט, ביז די געמיש איז אַ ביסל טיקאַנד, וועגן 3-4 מינוט. זאַלץ און פעפער צו געשמאַק, און באַזייַטיקן די פּאַן פון די היץ. דינען וואַרעם אָדער הייס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 370 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,029 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 74 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |