דעם קרימי לימאַ בעבל זופּ רעצעפּט מאכט אַ געשמאַק ערשטער קורס אָדער לאָנטש זופּ. א לימאַ בעבל זופּ געמאכט מיט בעיבי לימאַ בינז, קערי פּודער, הינדל יויך, און קרעם, צוזאמען מיט באַסיל און גרין אַניאַנז. א סווערל פון פּיוראַסט ראָוסטיד רויט פעפער אָדער סמעטענע מאכט דעם געשמאַק זופּ קוק עקסטרע-ספּעציעל. איר זוכט פֿאַר אַפֿילו מער וועגן צו קאָכן לימאַ בינז?
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך הינדל יויך
- 2 טעפּלעך פאַרפרוירן בעיבי לימאַ בינז
- 3 גרין אַניאַנז (טינלי סלייסט)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1/2 לעפעלע קערי פּודער
- 1/4 לעפעלע דאַר בלאַט בייסבאָל
- 1/2 גלעזל האַלב-און-העלפט אָדער קרעם
- אָפּטיאָנאַל: פּיוראַסט ראָוסטיד רויט פעפער אָדער סמעטענע
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיטל פאַן, פאַרבינדן די הינדל יויך, לימאַ בינז, גרין ציבעלע, פּוטער, קערי פּודער און באַסיל. ברענגען צו די קאָכן; רעדוצירן היץ, דעקן, און מליען פֿאַר 20 מינוט.
- קיל די זופּ געמיש אַ ביסל, דעמאָלט פּיוריי אין באַטשאַז אין אַ בלענדער ביז גלאַט. צוריק צו פאַן. טרער אין מילך אָדער קרעם און היץ דורך.
- סווירל אַ קליין סומע פון פּורעעד ראָוסטיד רויט פעפער אָדער זויער קרעם אין די זופּ נאָר איידער געדינט, אויב געוואלט.
סערוועס 4
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 272 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 26 מג |
| סאָדיום | 390 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 35 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 10 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |