געשווינד צוגרייטן דעם קרימי קראַב קאַססעראָלע רעצעפּט און איר קענען ווענדן אַ פּראָסט וועינניגהט מאָלצייַט אין עפּעס עקסטרע ספּעציעל. דינען בייַ מיטאָג פּאַרטיעס אָדער משפּחה גאַדערינגז ווי געזונט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען (7 ~ 8 אונסעס) קראַב פלייש
- 1 קענען קרעם פון שוואָם סאָו, (98% רידוסט פעט)
- 1/2 גלעזל סיזאַנד סטאַפינג ברעקלעך
- 1/2 טעפּל געהאַקט גרין גלאָק פעפער
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1/2 טעפּל מייַאָנעז
- טאַבאַסאָו סאָוס, צו געשמאַק
- קאַדזשון געווירץ, געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ גרויס מיקסינג שיסל.
- גיסן אין אַ לייטלי פלייש 1-1 1/2-קוואַרט קאַססער שיסל. באַקן בייַ 350 ° פֿאַר 45-55 מינוט, אָדער ביז הייס און באַבי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 498 |
| גאַנץ פאַט | 43 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 17 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 116 מג |
| סאָדיום | 592 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |