דאס איז אַ קלאַסיש גרין בעבל פאַן, אַ יקערדיק טהאַנקסגיווינג זייַט שיסל פֿאַר די משפּחה. די שיסל איז געמאכט מיט גרין בינז, שוועמל זופּ, פראנצויזיש געפּרעגלט אַניאַנז, און סיזאַנינגז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קענען (10 3/4 אונס)
- קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ
- 4 טעפּלעך האַלב גרין בינז
- 1/8 לעפעלע פעפער
- 1/2 טעפּל מילך
- 1 1/3 טעפּלעך פראנצויזיש געפּרעגלט אַניאַנז
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ° F (177 ° C / גאַס 4).
- מישן די זופּ, מילך, און פעפער אין אַ באַטערד 1 1/2-קוואַרט קאַססעראָלע שיסל. לייג די גרין בינז און 2/3 גלעזל פון די פראנצויזיש געפּרעגלט אַניאַנז.
- באַקן די פאַן פֿאַר וועגן 25 מינוט, אָדער ביז באַבלי אַרום די עדזשאַז.
- Top מיט די רוען 2/3 טעפּל פון געפּרעגלט אַניאַנז און באַקן וועגן 5 מער מינוט, אָדער ביז די אַניאַנז זענען לייטלי בראַונד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 368 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 13 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 63 מג |
| סאָדיום | 44 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 35 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |