ניצן לעפטאָוווער קאָרנעד רינדערנס אָדער קאַנד אין דעם גרינג קאָרנעד רינדערנס קאַסעראָו. מיר האָבן פלייש ניילז אין די פאַן, אָבער ספּאַגעטי אָדער ענלעך מאַקאַראָנען קען אויך זיין געניצט.
דעם מאכט אַ פייַן פּאָטלוקק שיסל, און עס ס אַ ויסגעצייכנט וועג צו נוצן לעפטאָוווער קאָרידע רינדערנס.
פֿאַר מער קאָלירן, לייגן 1-2 טעפּלעך פון סטימד פּיז אָדער געמישט וועדזשטאַבאַלז צו די סאָוס פֿאַר באַקינג. אויב איר זענט ניצן קאַנד קאָרנעד רינדערנס, ציטער עס אין די פרידזשידער. עס איז פיל גרינגער צו ביינדל די קאָרנעד רינדערנס אין יוניק ברעקלעך ווען עס איז טשילד.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 ounces לאָקשן
- 1 קענען (12 אונסעס) קאָרנעד רינדערנס, טשילד און דייסט, אָדער 2-3 טעפּס דאַקט לעבעדאָווע קאָרידע רינדערנס
- 1 טעפּל (4 אונסעס) שעדיד מילד טשעדדאַר אָדער אמעריקאנער קעז
- 1 קענען (10 3/4 אונסעס) קאַנדענסט קרעם פון שוואָם אָדער קרעם פון הינדל זופּ
- 1 גלעזל מילך
- 1/2 טעפּל פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 1 צו 2 טעפּלעך סטימד פּיז אָדער געמישט וועדזשטאַבאַלז, אַפּשאַנאַל
- 3/4 cup
- ווייך פריש ברעאַדקרומבס
- 2 טייבאַלספּונז צעלאָזן פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 דיגריז ף (180 דיגריז C / גאַס 4). גריס אַ 2-קוואַרט באַקינג שיסל.
- קאָכן די לאָקשן אין בוילינג סאָלטיד וואַסער ווייַטערדיק פּעקל אינסטרוקציעס. דריינג געזונט.
- קאַמביינד די האַלב לאָקשן, דאַקט קאָרנעד רינדערנס, שרעדיד קעז, קאַנדענסט זופּ, מילך, און ציבעלע.
- קאָך אין די האַלב וועדזשטאַבאַלז אָדער פּיז, אויב ניצן.
- לעפל די געמיש אין די צוגעגרייט באַקינג שיסל.
- קלאַפּ דעם ברויט מיט די צעלאָזן פּוטער צו דעקן ונ דורך; שפּריצן איבער די פאַן.
- באַקן 35-45 מינוט, ביז די ברעקל טאַפּינג, איז בראַונד און די פילונג איז הייס און באַבי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 428 |
| גאַנץ פאַט | 22 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 87 מג |
| סאָדיום | 699 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |