דעם יקערדיק קראַפּע רעצעפּט טייסץ פּונקט ווי די קרעפּעס איך ינדזשויד אין קאַנאַדע. עס איז אָפֿט געזאָגט, "זיי געשמאַק ווי די אָנעס מיין באָבע געוויינט." זיי זענען אַמייזינג ווען אָנגעפילט מיט אַ ביסל פון סוויטאַנד קרעם, פאָולדאַד, און דעמאָלט דריזזלעד מיט נעצבוים סירעפּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך מילך
- 1 גלעזל אַלע-ציל מעל
- 1 יי
- 1 לעפל בוימל, צעלאָזן
ווי צו מאַכן עס
ווהיסק אַלע די ינגרידיאַנץ וויגעראַסלי ביז די קראַפּע טייג איז גאָר גלאַט; לאָזן עס צו מנוחה אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 20 מינוט איידער געמאכט אין קרעפּעס.
צעשמעלצן אַ ביסל פּוטער אין אַ קריפּ פּאַן אָדער גרויס סקעלעט איבער נידעריק-מיטל היץ. לייג 3 טייבאַלספּונז פון טייג צו די פּאַן און סווירל ביז די דנאָ פון די פּאַן איז באדעקט מיט טייג. קאָכן די קראַפּ פֿאַר 1 מינוט, אָדער ביז די קרעפּ איז אַ ביסל פייַכט אויף שפּיץ און גאָלדען ונטער.
לוס די עדזשאַז פון די קרעפּ, רוק דעם ספּאַטשולאַ אונטער אים, און דאַן דזשענטלי פליפּ עס מיטן קאָפּ אין די פּאַן. קאָכן פֿאַר 1 מינוט און אַריבערפירן די האַלב קרעפּ צו אַ טעלער צו האַלטן וואַרעם.
מאכט 10 סערווינגז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 88 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 29 mg |
| סאָדיום | 170 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |