פּינאַץ זענען אַ סימבאָל פון לאָנדזשעוואַטי און גיביקייַט אין כינעזיש קולטור און ביסט אַ גאָר פאָלקס פֿאַרבייַסן. פילן פריי צו בייַטן די גרונט רעצעפּט דורך עקספּערימענטינג מיט פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז פון בשמים.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך ונסאַלטעד פּינאַץ (אָן סקינס)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער
- 1 לעפל ליכט פּאַפּשוי סירעפּ
- 1/2 לעפעלע פינף-געווירץ פּודער
ווי צו מאַכן עס
- שורה אַ באַקינג בויגן מיט פאַרמייַדן אָדער וואַקס פּאַפּיר, אָדער שפּריץ מיט ניט-שטעקן קוקינג שפּריץ.
- אין אַ קליין שווער פאַן, צעלאָזן די פּוטער, ברוין צוקער און פּאַפּשוי סירעפּ איבער מיטל היץ צו צעלאָזן די צוקער. קאָך אין די פינף געווירץ פּודער. ברענגען צו אַ קאָכן.
- לאָזן קאָכן פֿאַר עטלעכע מינוט אָן סטערינג. ווען עס ריטשאַז די "ווייך פּילקע" בינע אַראָפּנעמען פון די היץ. קאָך אין די פּינאַץ.
- פאַרשפּרייטן די געמיש אויס אויף די בויגן. לאָזן שטיין ביז עס האט פאַרגליווערט. ברעכן אין ברעקלעך. קראָם אין אַ געחתמעט קאַנאַנאַס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 266 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 8 mg |
| סאָדיום | 12 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 9 ג |