לימענע, bananas, רייזאַנז, און בשמים געבן פּאַנטש צו דעם קיוויפרויט טשוטני געוויינט ווי אַ קאַנדאַמאַנט. עס ס אַ זיס און סייווערי צונויפגיסן וואָס מוסיף עלעמענטן ווייַטער פון פשוט טורנינג דיין פרוכט אין קלעם.
דעם טשאַטני איז ספּעציעל גוט געדינט מיט ליכט מיץ אַזאַ ווי הינדל און כאַזער. עס אויך מאכט אַ דילייטפאַל פאַרשידענע פאַרשפּרייטן פֿאַר טאָסט אָדער קראַקערז. אויך הנאה עס אויף גרילד קעז סאַנדוויטשיז צו ווענדן זיי אין אַ פאָאָדיע טרייסט עסנוואַרג פאַרגעניגן.
אויב איר וואַקסן קיוויפרויט, איר קען ווונדער וואָס צו טאָן מיט אים אנדערע ווי עסן עס פריש. דעם רעצעפּט איז איין וועג צו ופהיטן עס צו הנאה איבער די קומענדיק months. איר קען אויך טראַכטן וועגן געבן עס ווי אַ טאַלאַנט פון דער קיך. אויסקלייַבן אַטראַקטיוו קליין קאַנינג דזשאַרז און מאַכן לאַבעלס צו געבן עס ווי אַ קליין טאַלאַנט צו יענע אויף דיין יום טוּב רשימה. לייג אַ בענד אָדער בויגן. אַרייַננעמען פֿירלייגן פֿאַר רעסאַפּיז ניצן די טשוטניי צו ינספּירירן די ריסיפּיאַנץ.
דעם רעצעפּט טראגט פיר טעפּלעך פון טשאַטניי און דאַרף זיין קאַנד רעכט צו ראַטעווען עס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט קיווי (פּילד און סלייסט)
- 2 bananas (פּילד און געהאַקט)
- 3 זיס אַניאַנז (געהאַקט פייַן)
- זעסט פון 1 לימענע
- דזשוס פון 3 לעמאַנז
- 1 טעפּל רייזאַנז
- 1 טעפּל ברוין צוקער (פּאַקט)
- 1 לעפעלע ינגבער
- 1/2 לעפעלע קייען פעפער
- 1/2 לעפעלע אָלספּייס
- 1/2 לעפעלע מושקאַט
- 1/4 לעפעלע קאַרדאַם
- 1 לעפל קאָשער זאַלץ
- 1 טעפּל ווייַס עסיק
ווי צו מאַכן עס
- אָרט קיוואַפרויט , bananas , זיס אַניאַנז , לימענע זעסט, לימענע זאַפט, רייזאַנז , ברוין צוקער, ינגבער , קייען פעפער, אָלספּייס , מושקאַט , קאַרדאַמאָם, זאַלץ און ווייַס עסיק אין אַ שווער פאַן.
- ברענגען צו אַ קאָכן, נידעריקער היץ, און מימער אַנקאַווערד וועגן 1 שעה ביז טיקאַנד. זייט זיכער צו היטן צו ענשור אַז עס טוט נישט סקאָרטש ווי עס טיקאַנז. די טשאַטניי איז די רעכט קאָנסיסטענסי ווען איר פּולז אַ לעפל דורך אים און דער דרך טוט נישט מיד פּלאָמבירן אין. אדער, נעמען אַ קליין ספּונפול און אויב עס בלייבט כאַפּט אַרויף אויף די לעפל, עס איז גראָב גענוג.
- אויב איר טאָן ניט ווילן צו קענען די טשאַטניי, איר קענען קראָם עס אין די פרידזשידער און נוצן עס אין אַ ביסל וואָכן, אָדער אַפֿילו פרירן עטלעכע אויב איר ווילט. אָבער, אויב איר זענען געגאנגען צו קענען די טשאַטניי אַזוי עס איז סטאַביל אויף די פּאָליצע פֿאַר חדשים אָדער צו זיין געגעבן ווי גיפס, איר וועט דאַרפֿן די ווייַטער טריט.
- סטעריליזע דיין קאַנינג דזשאַרז דורך בוילינג פֿאַר 15 מינוט. צוגרייטן די לידז לויט צו די אינסטרוקציעס פון דער פאַבריקאַנט.
- פּלאָמבירן די דזשאַרז מיט טשאַטניי געלאזן לפּחות 1/2 אינטש פון העאַדספּאַסע. איר טאָן ניט וועלן די טשאַטניי צו פאַרבינדן די דעקל.
- אָרט אין הייס וואַסער וואַנע און ברענגען צו אַ קאָכן, נאָכגיין די מאַנואַל ינסטראַקשאַנז לויט די לידז און סתימות איר האָט אויסדערוויילט.
- נאָך די דזשאַרז האָבן קולד און איר האָבן טעסטעד די סתימות, שטעלן די דזשאַרז מיט די אינהאַלט און די דאַטע איר צוגעגרייט.
אויב קיין פון די דזשאַרז פאַרלאָזן צו פּלאָמבע, איר קענען נאָך האַלטן זיי אין די פרידזשידער און הנאה די טשאַטניי איבער די ווייַטער ווייניק וואָכן. געחתמעט דזשאַרז קענען זיין געהאלטן אין אַ קיל, טונקל אָרט פֿאַר ווי פיל ווי אַ יאָר.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 47 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 28 מג |
| סאָדיום | 187 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |