דינען דעם געשמאַק עפּל טשוטני צוזאמען כאַזער טשאַפּס אָדער בייקט שינקע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טעפּלעך עפּל (טערפּקע, געהאַקט)
- 3 טייבאַלספּונז ליכט ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז גאָלדען רייזאַנז
- 2 טייבאַלספּונז דאַר קראַנבעריז
- 1/4 cup pecan pieces
- 1/2 לעפעלע צימער
- 1/4 לעפעלע מושקאַט
- 1 לעפעלע לימענע זאַפט
- 1/3 טעפּלעך עפּל עפּל (אָדער זאַפט)
ווי צו מאַכן עס
- היץ פּוטער אין אַ מיטל פאַן; לייג עפּל, ברוין צוקער, רייזאַנז, קראַנבעריז, פּיקאַנז, בשמים און דזשוסאַז.
- קאָכן איבער מיטל היץ ביז עפּל איז ווייך, דאַר פרוכט זענען סאָפאַנד, און סידער האט בוילד אַוועק.
- אויב נייטיק, לייגן אַ ביסל מער עפּל עפּל צו האַלטן די געמיש פון סקאָרטשינג.
- דינען וואַרעם אָדער טשילד מיט שינקע אָדער כאַזער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 155 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 15 mg |
| סאָדיום | 6 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |