פראַנק 'ס גרינג פּאַמעלעך קוקער טערייאַקי רינדערנס איז פייַן מיט רייַז, און עס מאכט ווונדערלעך סאַנדוויטשיז. דער רעצעפּט סטאַרץ מיט דאַר דאַרפיש רינדערנס טשאַק און כאָוממייד טערייאַקי סאָסיז און סיזאַנינגז.
דינען סאַנדוויטשיז אויף שפּאַלטן טאָוסטיד בונס מיט גרין אַניאַנז און אַנאַנאַס רינגס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 צו 2 פונט דאַר בלאָנדע טשאַק (טריממעד)
- 1/4 גלעזל סוי סאָוס
- 1 לעפל ברוין צוקער
- 1 לעפעלע ערד ינגבער
- 1 קנאָבל קלאָווע (מינסט)
- 1 לעפל פּלוס 1 לעפעלע קאָרנסטאַרטש
- 2 טייבאַלספּונז קאַלט וואַסער
- אָפּטיאָנאַל: שפּאַלטן סענדוויטש ראָללס
- 1/4 טעפּל פּוטער, צעלאָזן
- 1 קענען פון אַנאַנאַס רינגס
- 1 לעפל גרין אַניאַנז (געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
- שנייַדן רינדערנס אין קליין דין סלייסיז.
- אין פּאַמעלעך קוקער, פאַרבינדן סוי סאָוס, צוקער, ינגבער, און קנאָבל.אַדד סלייסט רינדערנס.
- קאָכן און קאָכן פֿאַר נידעריק 7-10 שעה.
- אַראָפּנעמען פלייש מיט סלאַטיד לעפל; שטעלן באַזונדער.
- קערפאַלי גיסן ליקווידס אין אַ 2 גלעזל מאָס; ויסשעפּן פעט פון די שפּיץ. אויב נייטיק, לייגן וואַסער אָדער רינדערנס יויך צו פליסיק צו מעסטן 1 1/2 טעפּלעך. גיסן אין פאַן. אויב די ליקווידס זענען וואָטערי, קאָכן זיי פֿאַר אַ ביסל מינוט צו רעדוצירן און קאַנסאַנטרייט די פלייווערז.
- פאַרבינדן די פּאַפּשוי מיט 2 טייבאַלספּונז פון קאַלט וואַסער און קאָך ביז צעלאָזן און גלאַט. צונויפגיסן די פּאַפּשוי געמיש אין די פאַן. קאָכן איבער מיטל היץ, סטערינג, ביז דיק און באַבי, וועגן 2 מינוט.
- לייג דעם רינדערנס צו פאַן און היץ דורך.
- וואַרעם אָדער טאָסט די שפּאַלטן סענדוויטש ראָללס, אויב ניצן, און פּלאָמבירן זיי מיט פלייש, אַנאַנאַס רינגס, און גרין אַניאַנז. אָדער דינען דעם רינדערנס איבער הייס האַלב רייַז מיט אַנאַנאַס רינגס און געהאַקט גרין אַניאַנז.
איר קען אויך ווי
זען אויך
- Pot Roast Recipes
- סלאָו קוקער רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 386 |
| גאַנץ פאַט | 20 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 537 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 29 ג |