עס איז גאָרנישט בעסער ווי אַ וואַרעם שאָקאָלאַד געטראַנק צו וואַרעם איר אַרויף אויף אַ קיל מאָרגן. דעם מעקסיקאַן באַליבט איז פלייווערד מיט אַנאַס און סוויטאַנד מיט פּילאָנקיללאָ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך וואַסער (וואַרעם)
- 2 טעפּלעך מילך
- 1/4 טעפּל מאַזאַ (אָדער 1/3 טעפּל ניקסאַמאַל)
- 1 דיסק מעקסיקאַן שאָקאָלאַד (געהאַקט)
- 3 קאָנעס
- פּילאָנקיללאָ (1 אונס יעדער, געהאַקט)
- אָפּטיאָנאַל: 1 קנאַקן פון ערד אַנאַס זוימען
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס טאָפּ, וויסק מאַסאַ האַרינאַ אין די וואַרעם וואַסער ביז ונ דורך קאָמבינאַציע.
- לייג מילך, שאָקאָלאַד, פּילאָנקיללאָ און אַנאַס.
- ברענגען צו אַ מליען און וויסק מיט אַ מאָליניללאָ (אַ ספּעציעל געצייַג צו בייַטן די טרינקען) ביז שאָקאָלאַד איז צעלאָזן און צוקער איז צעלאָזן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 475 |
| גאַנץ פאַט | 25 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 18 mg |
| סאָדיום | 97 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 47 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 13 ג |
| פּראָטעין | 21 ג |