די קיכלעך זענען זייער פּשוט צו מאַכן און שנעל אויך, און זיי נוצן ינגרידיאַנץ וואָס איר מיסטאָמע שוין האָבן אין דיין שפּייַזקאַמער. קידס ספּעציעל ליבע די קיכלעך, ווייַל זיי פאַרבינדן שאָקאָלאַד און פיסטאַשקע פּוטער. די פיסטאַשקע פּוטער מוסיף אַ ווונדערלעך רייעך טאַם צו די קיכלעך און העלפט האַלטן זיי ווייך און ווייך.
איר קענען לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ צו דעם יקערדיק רעצעפּט. פאַרלייגן 1 טעפּל פון פלייש קאָקאָסנוס פֿאַר 1 גלעזל פון די האָבערגריץ. לייג עטלעכע געהאַקט פּינאַץ צו די רעצעפּט פֿאַר כראָמטשען. אָדער לייגן עטלעכע מילך שאָקאָלאַד שפּאָן נאָך די געמיש האט אַ ביסל קולד. אויב איר'ד ווי, איר קענען מאַכן די קיכלעך אין די מייקראַווייוו, מיט מיקראָוואַווע טשאָקלאַט פּינאַט פּוטער קאָאָקיעס רעצעפּט.
פֿאַר מער קיין בייק קיכלעך, ביטע זען Top 10 ניט באַקן קאָאָקיעס און Top 10 ניט בייק באַרס .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך צוקער
- 1/2 טעפּל מילך
- 1/2 טעפּל קאַקאַאָ
- קניפּ זאַלץ
- 1/2 טעפּל פּוטער
- 3/4 טעפּל פיסטאַשקע פּוטער
- 1 לעפעלע וואַניל
- 2-3 / 4 טעפּלעך האָבערגריץ (שנעל-קוקינג)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס פאַן, פאַרבינדן די צוקער, מילך, קאַקאַאָ, זאַלץ, און פּוטער און מישן געזונט.
- ברענגען צו אַ קאָכן איבער מיטל-הויך היץ און דעקן די פאַן פֿאַר 30 סעקונדעס צו לאָזן פּאַרע צו וואַש צוקער קריסטאַלז אַראָפּ די זייטן פון די פּאַן.
- צונויפגיסן די געמיש און ברענגען עס צו אַ קאָכן וואָס קענען ניט זיין סטערד אַראָפּ; קאָכן, סטערינג קעסיידער, פֿאַר 1 מינוט.
- דעמאָלט אַראָפּנעמען די פּאַן פון די היץ און קאָך אין די פיסטאַשקע פּוטער און וואַניל ביז גלאַט. לייג די האָבערגריץ און מישן געזונט. דו זאלסט נישט נוצן רעגולער, שטאָל שנייַדן, אָדער רעגע האָבערגריץ אין די קיכלעך; שנעל-קוקינג האָבערגריץ איז יקערדיק צו דער הצלחה פון דעם רעצעפּט.
- זאל דער געמיש שטיין פֿאַר אַ ביסל מינוט, סטערינג טייל מאָל צו לאָזן די האָבערגריץ אַרייַנציען עטלעכע פון די פליסיק.
- פאַלן די געמיש דורך ספּונפולז אַנטו וואַקסיד פּאַפּיר אָדער פּאַרמעט קאָראַספּאַנדינג באַקינג שיץ אָדער סילפּאַט שיץ.
- לאָזן קיל ביז איר קענען פאַרבינדן די געמיש; דעמאָלט דזשענטלי רימייק די קיכלעך ניצן דיין פינגער צו מאַכן זיי מער פון אַ פּילקע פאָרעם. לאָזן די קיכלעך קיל גאָר; קראָם טייטלי באדעקט אין צימער טעמפּעראַטור.
- צו מאַכן ניט-באַקן באַר קיכלעך מיט דעם רעצעפּט, גיסן דעם געמיש אין אַ 9 "קוואַדראַט פּאַן וואָס איז געווען גריסט מיט ונסאַלטעד פּוטער, לאָזן קיל, דעמאָלט שנייַדן אין סקווערז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 119 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 8 mg |
| סאָדיום | 53 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |