ווי מאָנטרעאַל איז דער מלך פון געווירץ בלענדז איז ווער עס יז ס טרעפן, אָבער געווירץ מאַקער מאַקאָריקק איז סעלינג די בלענדז פֿאַר יאָרן. עס זענען מסתּמא הונדערט פון רעסאַפּיז פֿאַר דעם געווירץ, אָבער זיי זענען אַלע באזירט אויף די זעלבע געדאַנק. היץ און טאַם אָן אַלע די פלאָראַל הערבס פון פילע אַלט וועלט בלענדז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז שוואַרץ פעפער
- 2 טייבאַלספּונז פּאַפּריקאַ (ניט סמאָוקט)
- 2 טייבאַלספּונז ים זאַלץ
- 1 לעפל קנאָבל (גראַנולאַטעד)
- 1 לעפל ציבעלע (גראַנולאַטעד)
- 1 לעפל קייען פעפער (נוצן ווייניקער אָדער אַרויסלאָזן אויב בילכער)
- 1 לעפל קאָריאַנדער
- 1 לעפל קראָפּ זאמען
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ און קראָם אין אַ ברייטהאַרציק קאַנטיינער.
- האַלטן אין אַ קיל, טונקל אָרט פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים. גרויס פֿאַר אַלע קאַץ און סיזעס פון ביפסטייק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 10 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2,095 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |