קידס ליבע עפּעס וואָס איז קליין - און די יחיד טאָפּ פּיעס נעמען די שטיקל פֿאַר האַללאָוועען קיוטנאַס. די ביסל הינדל פּאָט פּיעס האָבן סטריפּס פון בלאָז געבעקס אויף שפּיץ צו קוקן ווי מאַמי ווראַפּינגז, און אַ ביסל סטאַפט גרין הזיתים סלייסאַז מאַכן די שליימעסדיק "אויגן." און דעם רעצעפּט איז קינד-פרייַנדלעך, נערעוודיק, און אַזוי גרינג צו מאַכן.
איר קענען נוצן דיין אייגן באַליבט וועדזשיז אין דעם רעצעפּט אויב איר'ד ווי. ניצן אַ פאַרפרוירן גרינס קאָמבינאַציע, פאַרבייַט בראַקאַלי פלאָרעץ פֿאַר די בעיבי פּיז, אָדער נוצן עטלעכע סלייסט צוטשיני אָדער געל קאַבאַק.
איר קענען מאַכן זיי אנדערע אנדערע צייַט פון די יאָר אויך. נאָר נוצן אַ האַרט קייַלעכיק פון בלאָז געבעקס. קאַט עטלעכע סליץ אין די געבעקס פֿאַר ווענטינג, און באַקן ווי דירעקטעד.
דינען די קיוט און געשמאַק ביסל פּיעס מיט אַ גרין סאַלאַט טאָססט מיט סלייסט פּערז און אַ זיס און טאַרט דרעסינג. דעם רעצעפּט וועט געבן דיין קינדער אַ פייַן הונדערט יסוד איידער זיי פירנעם אויס אין די ספּוקי נאַכט אין זוכן פון זיסוואַרג און מער זיסוואַרג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 ציבעלע, געהאַקט
- 2 קלאָוועס קנאָבל, מינט
- 1 טעפּל סלייסט קעראַץ
- 1 טעפּל פאַרפרוירן בעיבי פּיז
- 1 טעפּל פאַרפרוירן האַש ברוין פּאַטייטאָוז
- 2 טעפּלעך האַלב, קובעד הינדל
- 1 (16 אונס) סלוי אַלפרעדאָ סאָוס
- 1 גלעזל מילך
- 1-1 / 2 טעפּלעך שרעדיד מויסטער אָדער שווייצער קעז
- 1 (16 אונס) פּעקל פאַרפרוירן
- בלאָז געבעקס, טאָד לויט צו פּעקל אינסטרוקציעס
- 1 יי יאָוק
- 2 טייבאַלספּונז מילך
- 16 סלייסט סטאַפט גרין הזיתים
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט די ויוון צו 400 ° F. שפּריץ אַכט (6-8 אונס) אָווענפּראָאָף באַקינג קיילים מיט נאַנססטיק קוקינג שפּריץ און שטעלן באַזונדער.
אין אַ מיטל פאַן, צעלאָזן די פּוטער איבער מיטל היץ. לייג די ציבעלע און קנאָבל; קאָכן און גערודער פֿאַר 4-5 מינוט אָדער ביז ווייך. לייג די סלייסט קאַראַץ; קאָכן און קאָך פֿאַר 3 מינוט. דעריבער לייגן די פאַרפרוירן פּיז און פאַרפרוירן האַש ברוין פּאַטייטאָוז; קאָכן און קאָך פֿאַר אַ ביסל מינוט אָדער ביז די וועדזשטאַבאַלז אָנהייבן צו דעפראָסט.
דערנאָך קאָך אין די הינדל, אַלפרעדאָ סאָוס, און מילך. ברענגען דעם געמיש צו אַ קאָכן. סיממער, סטערינג טייל מאָל, פֿאַר 5-10 מינוט מער אָדער ביז אַלע די ינגרידיאַנץ זענען הייס. קעז אין די קעז און באַזייַטיקן די פּאַן פון די היץ.
טיילן די הינדל פילונג צווישן די צוגעגרייט באַקינג קיילים.
קערפאַלי אַנפאָולד די בלאָז געבעקס. שנייַדן די געבעקס אין האַלב. דעמאָלט שנייַדן די געבעקס אין 1/2 "סטריפּס און שטעלן זיי אויף שפּיץ פון די פילונג, דרינגלעך די סטריפּס צו די עדזשאַז פון די באַקינג שיסל אַזוי זיי שטעקן.
אין אַ קליין שיסל, שלאָגן די יי יאָוק און מילך. באַרשט דעם געמיש קערפאַלי איבער דעם געבעקס.
שטעלן די קיילים אויף אַ קרעפטיק קיכל בלאַט און אָרט אין די ויוון. באַקן פֿאַר 30-40 מינוט אָדער ביז די געבעקס איז גאָלדען ברוין און די פילונג איז באַבי. שטעלן די גרין הזיתים אויף דעם געבעקס פֿאַר די אויגן און דינען.
זיין אָפּגעהיט ווען איר עסן עס; די פילינג איז זייער הייס. זאג דיין געסט צו מאַכן האָלעס אין די געבעקס און וואַרטן פֿאַר אַ ביסל מינוט איידער גראָבן אין.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 862 |
| גאַנץ פאַט | 55 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 18 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 16 ג |
| קאַלעסטעראָל | 139 מג |
| סאָדיום | 721 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 52 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 40 ג |