טראדיציאנעלן באַרביקיו כאַזער אָדער פּולד כאַזער איז געדינט מיט אַ סאָוס אויף די זייַט. דעם טיש קלאַסיש קאָמבינאַציע פון עפּלזאַפט עסיק פֿאַר זויער, ברוין צוקער פֿאַר זיס, פּאָמידאָר פֿאַר קאָליר, און קייען פֿאַר היץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 cups עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1/2 טעפּל קעטשופּ
- 2 טייבאַלספּונז זענעפט
- 2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 1 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע קייען
ווי צו מאַכן עס
1. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ פאַן און מליען בשעת סטערינג ביז די צוקער סאַליאַבאַל.
2. אַראָפּנעמען פון היץ און דינען וואַרעם. דעם סאָוס איז פֿאַר מענטשן צו לייגן צו פּולד כאַזער אויב זיי ווילן. אויב פאָרויס פון צייַט, קראָם אין אַ ערטייט פּלאַסטיק אָדער גלאז קאַנטיינער אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 1 וואָך. איר קענען אויך קראָם אין די פריזער פֿאַר אַ ביסל חדשים.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 10 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 41 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |