די גרילד טערקיי טשאַפּס אָדער טענדערלאָינס זענען פלייווערד מיט אַן עקזאָטיש קאָמבינאַציע פון דזשאַמייקאַן סעאַסאָנינגס, סוי סאָוס, און אַנאַנאַס.
דיק טערקיי ברוסט טשאַפּס ביסט אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר די גריל, אָדער נוצן טערקיי טענדערלאָינס אין דעם רעצעפּט. די געשמאַק דזשאַמייאַן סיזאַנינגז טאַם די מילד טערקיי נייסלי, און די טערקיי איז אַ רעפרעשינג טוישן פון גאַנג פון הינדל אָדער רינדערנס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לב. טערקיי ברוסט טשאַפּס אָדער טענדערלאָינס
- 1 (20 אַז.) קענען אַנאַנאַס סלייסאַז אָדער טשאַנגקס אין זאַפט
- 3 טייבאַלספּונז האָניק
- 1 לעפל גרינס בוימל
- 1/4 לעפעלע צימער
- 1 לעפל דזשאַמייאַן דזשערק געווירץ
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 1 לעפל לימענע זאַפט
- 1 לעפל מינסט דאַר ציבעלע
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ גרויס פּלאַסטיק סטאָרידזש זעקל אָדער אין אַ טייטלי באדעקט פּלאַסטיק קאַנטיינער. שאָקלען אָדער קאָך צו מיסט טערקיי טשאַפּס געזונט.
- אָפּרוען פֿאַר 30 מינוט צו אַ שעה איידער גריללינג.
- אַראָפּנעמען ינדיק פון מאַרינייד; גיסן מאַרינייד אין אַ קליין פאַן איבער מיטל היץ און ברענגען צו אַ קאָכן. האַלטן וואַרעם בשעת די טערקיי איז אויף די גרילל.
- גרילל טערקיי טשאַפּס איבער הייס קוילן וועגן 4 מינוט אויף יעדער זייַט, אָדער ביז ניט מער ראָזעווע אין דעם צענטער.
- שטעלן טערקיי אויף אַ געדינט פּלאַטער און שפּיץ מיט הייס אַנאַנאַס טשאַנגקס און אַ ביסל פון די הייס מאַרינייד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 306 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 72 מג |
| סאָדיום | 1,218 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 38 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |