קוקן פֿאַר אַ וועג צו מאַכן דיין לאָנטשבאָקס מער יקסייטינג? פּרובירן דעם געשמאַק פראנצויזיש סטיל סענדוויטש מיט ראָוזמערי שינקע, ציגעלע קעז, עפּל, לימענע און אַרוגולאַ! עס איז זיס, געזאָלצן, געווירציק, און קרונטשי און מאכט די שליימעסדיק שמאַכטן מאָלצייַט.
עצות און פֿירלייגן:
- ניט עסן פלייש? די שינקע און לייגן מער עפּל סלייסאַז און מער צאָן קעז קראַמבאַלז. אָדער פּרובירן צו לייגן ראָוסטיד קעראַץ, פּיוראַסט ראָוסטיד בערנד קרישטאָל , אָדער זויער ביץ פֿאַר אַ אומגעריכט פּלאַצן פון אַוועסאָמענעסס!
- וועלן ווייניקער קאַרבס אָבער נאָך אַלע אַז ברוטאַל גוטסקייט? פּרובירן סקאָאָפּינג די ינלענדיש פון די סענדוויטש אויס. דאָס ניט בלויז קאַץ אַראָפּ אויף קאַרבס אָבער עס אויך העלפט אַלע די ינגרידיאַנץ בלייַבן פּאַקט צוזאַמען אויף די סענדוויטש אַזוי גאָרנישט וועט פאַלן אויס ווי איר עסן עס. אָדער פּרובירן די סוויטשינג די ברויט בעשאָלעם און מיקסינג אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ סאַלאַט שיסל פֿאַר אַ שיין שולד-פֿרייַ לאָנטש.
- דעם סענדוויטש איז גאנץ פֿאַר פּיקניקס, לאָנטש באָקסעס, אָדער אפילו ווי אַ פארנומען פֿאַר פּאַרטיעס! צו דרייען דעם סאַנדוויטש אין אַ פּרעכטיק קראַסטיני צוגרייטונג דורך סלייסינג די באַגועטטע אין קאָינס, טאָאַסטינג זיי, דעמאָלט טאַפּינג יעדער קייַלעכיק מיט לאַ רעפטל פון עפּל, אַ קליין פּוסט שינקע, קראַמבאַלז פון ציגעלע קעז און פריש אַרוגולאַ בלעטער טאַפּט מיט מאַסלינע בוימל, לימענע, און זאַלץ און פעפער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קליין באַגועטטע (פראנצויזיש)
- 1/2 טבספּ מאַסלינע בוימל
- 1/4 לב שינקע (ראָוזמערי)
- 1/2 עפּל (סלייסט)
- 1/2 טבספּ האָניק
- 1 האַנדפול בעיבי אַראַגולאַ
- 2 טבספּ ציגעלע קעז (קראַמבאַלד)
- 1 וועדזש לימאָן
- 1 לאָך זאַלץ
- 1 לאָך שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- ניצן אַ סערייטיד מעסער, שנייַדן די קליין פראנצויזיש באַגועטטע אין העלפט.
- שטעלן די סענדוויטש אויף פּאַרמעט פּאַפּיר אָדער קאַצעוו פּאַפּיר און רייזל די ין פון די ברויט מיט מאַסלינע בוימל.
- לייגן ראָוזמערי שינקע, די עפּל, און אַ דריזזלע פון האָניק צו איין זייַט.
- לייג די אַראַגולאַ, די ציגעלע קעז און די זאַפט פון איין לימענע וועדזש צו די אנדערע האַלב און שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער.
- אַרייַן די סענדוויטש אין שטויב פּאַפּיר און אָדער ריפרידזשערייט ביז גרייט צו עסן אָדער שנייַדן די סענדוויטש אַראָפּ די מיטל און דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 842 |
| גאַנץ פאַט | 34 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 12 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 15 ג |
| קאַלעסטעראָל | 273 מג |
| סאָדיום | 1,727 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 46 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 92 ג |