דעם באַנאַנע ברויט רעצעפּט איז גרינג צו מאַכן ניצן איין יי און איין שיסל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 גרויס
- רייפּ bananas , געזונט מאַשט
- 1 יי, געשלאגן
- 1 שטעקן פון פּוטער, צעלאָזן
- 1 1/2 טעפּל אַלע-ציל
- מעל
- 1 טעפּל פון צוקער
- 1 לעפעלע פון זאַלץ
- 1 לעפעלע פון באַקינג סאָדע
- 1 גלעזל ניסלעך, אַפּשאַנאַל
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 ° F.
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ מיקסינג שיסל; מישן געזונט.
- לעפל די טייג אין אַ גריסט און פלאַוערד לאַבן פּאַן.
- באַקן בייַ 350 ° F פֿאַר וועגן 60 מינוט, אָדער ביז אַ מעסער ינסערטאַד אין צענטער קומט אויס ריין.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 323 |
| גאַנץ פאַט | 23 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 58 מג |
| סאָדיום | 426 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 29 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |