דעם פלייווערפאַל ראָסל איז גאנץ פֿאַר שיין פיל קיין פלייש, אָבער דער הויפּט כאַזער און הינדל. ווייַל פון דעם עסיק אין דעם ראָסל עס האט אַן עקסטרע טענדערייזינג ווירקונג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 טעפּלעך וואַסער
- 1 טעפּל פריש באַסיל (כאַפּט)
- 5 טייבאַלספּונז קאָשער זאַלץ (אָדער 3 טייבאַלספּונז טיש זאַלץ)
- 1/4 cup
- רויט ווייַן עסיק
- 1/4 טעפּל אָרעגאַנאָ (פריש, געהאַקט)
- 6 קלאָוועס קנאָבל (קראַשט)
- 3 טייבאַלספּונז צוקער
- 1 לעפעלע רויט פעפער פלאַקעס
ווי צו מאַכן עס
1. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ גרויס שיסל, סטערינג קעסיידער ביז זאַלץ איז צעלאָזן.
2. עס איז גענוג ראָסל פֿאַר וועגן 6 פונט פון פלייש. ריין כאַזער און רינדערנס פֿאַר 1 שעה פּער פּאָונד און אָף פֿאַר 30 מינוט פּער פונט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 584 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 35,001 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 132 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 39 ג |
| פּראָטעין | 27 ג |