אַוואָקאַדאָו טאָסט איז באשטימט אַ בוזזפוד די טעג. זיכער, עס ס שוין הונדערטער פון אָסאַם ווערייישאַנז דאָרט אַלע איבער דער אינטערנעץ, אָבער דעם איינער איז מיין אַלע מאָל באַליבט. צוגעוווינט סאָורדאָוגה, קרימי אַוואָקאַדאָ, אַ רייַך ווייך בוילד יי , געווירציק סריאַהאַטשאַ מייַאָ, קריספּ סלייסאַז פון פריש רעטעך, און העל ריבאַנז פון קערלד סקאַללי קומען צוזאַמען צו מאַכן דעם טאָסט ינקרעדאַבלי געשמאַק און טאָוטאַלי געשמאַק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 סלייסיז ברויט (סאָורדאָוגה)
- 1/2 אַוואָקאַדאָ
- 1 יי
- 1 radish
- 2 סקאַליאַנז
- 1 טעפּל
ווי צו מאַכן עס
- אָנהייבן דורך פּריפּערינג די יי. לאָזן די וואַסער קומען צו אַ נידעריק קאָכן און לייגן אַ ביסל מיט די עגגס. זאל עס קאָכן אין די נידעריק קאָכן פֿאַר 7 מינוט פּונקט אָדער ביז די עגגס צענטער קומט צו די קאָנסיסטענסי אַז איר זענט אין.
- אַמאָל עס קאָכן, קלאַפּ עס אין קאַלט וואַסער און שפּאַלטן אַוועק די שאָל. שטעלן באַזונדער.
- איצט צוגרייטן די קערלד סקאַליאַנז און רעטעך. שנייַדן די רעטעך אין דיסקס און אָרט אין וואַסער. פֿאַר די קערלד סקאַליאַנז שנייַדן די הערבס לענג-קלוג אין סופּער דין סטריפּס. צוגרייטן אַ ייַז וואַנע און לייגן די סקאַליאַנז צו די וואַסער. זאל זיצן אין די וואַסער ביז זיי אָנהייבן צו קערל אַרויף. טרוקן איידער פּאַטינג זיי אַנטו די סענדוויטש
- ווייַטער מישן די סריראַטשאַ אין די מייַאָ און שטעלן באַזונדער.
- איצט אַז אַלע קאַמפּאָונאַנץ זענען פּראַפּט, עס ס 'צייַט צו בויען די טאָסט. טאָסט 2 סלייסיז פון ברויט און דעמאָלט צעקוועטשן האַלב פון די אַוואַקאַדאָו אַנטו יעדער רעפטל פון טאָוסטיד סאָורדאָוו.
- לייג אַ רעגנדל פון די סריהראַטשאַ מייַאָ און עטלעכע פון די רעטעך סלייסיז. ווייַטער הויט די קערלד סקאַליאַנז אין די מיטן און שפּיץ מיט האַלב פון די ווייך בוילד יי. דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 439 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 208 mg |
| סאָדיום | 443 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 43 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 18 ג |