עס איז אמת אַז פּאַלעאָ איז יעדער חלום ליבהאָבער ס חלום דיעטע. נאָך טייסטינג די טשיקקען טייַלענדיש מעאַטבאַללס, איך קען נאָר פּאַסיק אין דעם "פלייש לאָווער" קאַטעגאָריע.
מייַן באַליבט אַספּעקט פון דעם שיסל זענען די בשמים געניצט אין שאפן אַזאַ אַ עכט טאַם. מיט די נוצן פון פריש מינסט ינגבער און טייַלענדיש רעד טשילעס, עס וועט האָבן איר אַדיקטאַד. איר קען אַפֿילו האָבן צו מאַכן אַ צווייט פּעקל, איך וויסן איך.
עס איז וויכטיק פֿאַר מיר צו טאָן אַז בשעת סעסאַמע סיד ייל איז זייער קאָנטראָווערסיאַל אין די פּאַלעאָ וועלט, עס קען זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. איינער פון די סיבות פֿאַר דעם אַרויסגעבן איז אַז סעסאַמע סיד אָיל כּולל פילע מער אָמעגאַ -6 ווי די תוו -3 פאַטי אַסאַדז מיר לאַנג פֿאַר. אויב איר זענען שטרענג קעגן סעסאַמי זוימען בוימל, פילן פֿרייַ צו פאַרטראַכטן עס פֿאַר אנדערן פון דיין ברירה, אָבער דער רעצעפּט זאל קער זיך אַ ביסל אַנדערש. אין דעם פאַל, טאָן ניט באַשולדיקן מיר. באַשליסן דעם סעסאַמי זוימען בוימל.
איינער פון מיין אַלע מאָל ליב געהאט ניצט פֿאַר די מיטבאָלז זענען צו מאַכן קליין ביטעס אויס פון זיי דורך פּלייסינג אַ פריש רעפטל פון אַנאַנאַס אויף שפּיץ פון די מיטבאָלז און סיקיורינג אַ ציינשטעכער דורך ביידע. דאס אַלאַוז גרינג סנאַקינג פֿאַר געסט און אויך איך קענען עסן אַפֿילו פאַסטער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 # ערד הינדל
- ¼ C שרעדיד טייפּס
- ¼ C מער, שרעדיד
- ¼ C צוקיני, שרעדיד
- 2 Tbsp. ינגבער, מינסט
- 2 Tbsp. טאַמאַרי סוי סאָוס (גלוטען פרי)
- 2 טייַלענדיש רויט טשיליז, טשיפפאָנאַדע
- 1 יי
- 1 טבספּ. of
- ווייַס פּעפּער, ערד
- 2 Tbsp. סעסאַמע אָיל
- ¾ צפּ.
- ראָזעווע הימאַלייַאַן זאַלץ, פיינלי ערד
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט דיין ויוון צו 400 דיגריז פאַהרענהעיט.
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין מיקסינג שיסל און מישן ונ דורך צו שאַפֿן קאָנסיסטענסי מיט יעדער מיטבאָל איר פאָרעם. ינגרידיאַנץ זאָל זיין געמישט געזונט גענוג צו לאָזן אַלע ינגרידיאַנץ צו זיין געפונען איבער יעדער מיטבאָלז.
- נעמען אַ העאַפּינג לעפל פון געמיש און פאָרעם אין אַ קייַלעכיק פּילקע די גרייס פון אַ גאָלף פּילקע.
- איבערחזרן טרעטן 3 ביז אַלע פון די געמיש איז גענוצט צו פאָרעם די גאָלף פּילקע-סייזד מיטבאָלז. אָרט דעם געשאפן פלייש באַללס אויף אַ פּאַרמעט ליינד בלאַט טאַץ און באַקן ביז דאָננעסס איז בייַ 160 דיגריז אין דעם צענטער פון פּילקע. דעם קען נעמען וועגן 20-25 מינוט.
- געבן מיטבאָלז צו קילן פֿאַר 5-10 מינוט. דינען איבער זוקשיני נאָאָדלעס (זאָאָדלעס) אָדער עסן דיפּט אין פּאַלעאָ ראַנטש דרעסינג!
סטאָרידזש: דעפּענדינג אויף ווי באַלד איר פּלאַן אויף עסן די מיטבאָלז, איר קענען קראָם זיי אין די פריזער ין אַ גאלאן פריזער טאַש. אויב איר נוצן דעם אופֿן, מאַכן זיכער אַז אַלע די לופט איז אויס פון די טאַש, לאָזן בלויז די מיטבאָלז. אויב איר פּלאַנז צו עסן די לעפטאָוווערז לעפיערעך באַלד, קראָם אין אַ ערנסט קאַנטיינער אין די פרידזשידער. צו רעקרייישייט פשוט פּרעהעאַט ויוון צו 400 דיגריז ו און באַקן פֿאַר 10 מינוט אָדער ביז מיטבאָלז זענען וואַרעם.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 634 |
| גאַנץ פאַט | 40 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 16 ג |
| קאַלעסטעראָל | 441 מג |
| סאָדיום | 1,529 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 56 ג |