גיידאַנס פון רעסאַרטשערס און א רעצעפּט פֿאַר די פּערפעקט קאַפּ
גרין טיי און געזונט
טיי איז קאַלטאַווייטאַד פֿאַר סענטשעריז, אָנהייב אין ינדיאַ און טשיינאַ. הייַנט, טיי איז די מערסט וויידלי-קאַנסומד געטראַנק אין דער וועלט, רגע נאָר צו וואַסער. הונדערטער פון מיליאַנז פון מענטשן טרינקען טיי, און שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גרין טיי ( קאַמעלליאַ סינעסיס ) ספּעציעל האָבן פילע געזונט בענעפיץ.
עס זענען 3 הויפּט ווערייאַטיז פון טיי, גרין, שוואַרץ, און אָאָלאָנג. גרין טיי איז געמאכט פון ונפערמענטעד בלעטער און ריפּלייסט כּולל די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ גערופן פּאָליפענאָלס.
אַנטיאָקסידאַנץ זענען סאַבסטאַנסיז וואָס קעמפן פֿרייַ ראַדאַקאַלז, דאַמידזשינג קאַמפּאַונדז אין די גוף אַז טוישן סעלז, שעדיקן דנאַ, און אַפֿילו גרונט צעל טויט. אַנטיאָקסידאַנץ, אַזאַ ווי פּאָליפענאָלס אין גרין טיי, קענען נוטראַלייז פֿרייַ ראַדאַקאַלז און קענען רעדוצירן אָדער אַפֿילו העלפן פאַרמייַדן עטלעכע פון די שעדיקן זיי גרונט.
אין טראדיציאנעלן כינעזיש און ינדיאַן מעדיצין, פּראַקטישנערז געוויינט גרין טיי ווי אַ סטימולאַנט, אַ דייורעטיק (צו העלפן באַפרייַען די גוף פון וידעפדיק פליסיק), אַ אַסטרינדזשאַנט (צו קאָנטראָלירן בלידינג און העלפן היילן ווונדז), און צו פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט. אנדערע טראדיציאנעלן ניצט פון גרין טיי אַרייַננעמען טרעאַטינג גאַז, רעגיאַלייטינג גוף טעמפּעראַטור און בלוט צוקער, פּראַמאָוטינג דיידזשעסטשאַן, און ימפּרוווינג גענטאַל פּראַסעסאַז.
גרין טיי איז יקסטענסיוולי געלערנט אין מענטשן, אַנימאַלס, און לאַבאָראַטאָריע יקספּעראַמאַנץ. רעזולטאַטן פון די שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז גרין טיי קען העלפן די פאלגענדע געזונט באדינגונגען:
- Atherosclerosis
- הויך קאַלעסטעראַל
- קאַנסער (בלאַדדער, ברוסט, אָוואַריאַן, קאָלאָרעקטאַל, עסאָפאַגעאַל, לונג, פּאַנקרעאַטיק, פּראָסטאַט, הויט און מאָגן)
- ינפלאַמאַטאָרי באָוועל דיסעאַסע (יבד)
- צוקערקרענק
- לעווער קרענק
- Weight Loss
- מער
איר זאָל טרינקען 4 - 5 קאַפּס פון גרין טיי א טאָג פֿאַר מאַקסימום נוץ
עס זענען ווי פילע ענטפֿערס צו דעם קשיא ווי עס זענען ריסערטשערז ינוועסטאַגייטינג די נאַטירלעך פּראָפּערטיעס פון גרין טיי.
- "הערבס פֿאַר געזונט" זשורנאַל סייץ אַ יאַפּאַניש באַריכט סטייטינג אַז מענטשן וואס געטרונקען צען טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג סטימד ראַק-פֿרייַ פֿאַר דרייַ יאר מער ווי מענטשן וואס געטרונקען ווייניקער ווי דרייַ טעפּלעך אַ טאָג (עס זענען בעערעך 240 - 320 מג פון פּאָליפענאָלס אין דרייַ טעפּלעך פון גרין טיי).
- א לערנען דורך קליוולאַנד ס מערב רעסערווע אוניווערסיטעט געפונען אַז טרינקט פיר אָדער מער טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג קען העלפן פאַרמייַדן רהעומאַטאָיד אַרטריט, אָדער רעדוצירן סימפּטאָמס אין יחידים שוין ליידן פון די קרענק.
- יאַפּאַניש סייאַנטיס בייַ די סאַיטאַמאַ ראַק ריסערטש אינסטיטוט דיסקאַווערד אַז עס זענען ווייניקערע רעקוררענסעס פון ברוסט ראַק, און די קרענק פאַרשפּרייטן ווייניקער געשווינד, אין פרויען מיט אַ געשיכטע פון טרינקען פינף טעפּלעך אָדער מער פון גרין טיי טעגלעך.
- א אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ לערנען אויף די ראַק-פּרעווענטאַטיווע קוואַלאַטיז פון גרין טיי געפונען אַז איר קען מיסטאָמע דערגרייכן די געוואלט מדרגה פון פּאָליפענאָלס דורך טרינקט בלויז צוויי טעפּלעך פּער טאָג.
וויאזוי קען איר טאן די קאנפליקטן קלאגעס? געגעבן אַלע די זאָגן, עס איז מיסטאָמע זיכער צו פּלאַן צו טרינקען פיר-פינף טעפּלעך פון גרין טיי פּער טעגלעך. אויב איר'רע אַ פאַקטיש דעוואָטע, מיט אַלע מיטל, טרינקען מער; אָבער אויב ניט איר וועט אַרויספירן מוסיף געזונט בענעפיץ בלייבט צו ווערן באשלאסן דורך ווייַטער פאָרשונג.
ווי צו ברעוו אַ קאַפּ פון גרין טי
פּראָדוסינג די גאנץ גלעזל פון גרין טיי איז אַ טריקי פּראָצעס. אויב נישט רעכט, די זעלבע פּאָליפענאָלס וואָס צושטעלן געזונט בענעפיץ קענען צעלאָזן די טאַם, מאַכן די טיי געשמאַק "גראַסי." עס איז זייער וויכטיק צו טאָן ניט איבער-ברו גרין טיי.
בשעת עס ס בעסטער צו נאָכפאָלגן די מאַנואַל ינסטראַקשאַנז פֿאַר יעדער פאַרשיידנקייַט פון גרין טיי, דאָ זענען עטלעכע גענעראַל ינסטראַקשאַנז:
- ניצן איין טיי זעקל , אָדער 2 - 4 גראַמז פון טיי *, פּער גלעזל.
- פּלאָמבירן אַ קעסל מיט קאַלט וואַסער און ברענגען צו אַ קאָכן.
- נאָך אַנפּלאַגינג די קעסל, לאָזן עס צו שטיין אַרויף צו 3 מינוט.
- גיסן די העאַטעד וואַסער איבער די טיי זעקל אָדער טיי, און לאָזן עס צו אַראָפאַנג פֿאַר 3 מינוט. אויב ניצן אַ טיי זעקל, אַראָפּנעמען דעם טאַש.
- לאָזן די טיי צו קילן פֿאַר דרייַ מער מינוט.
* איין-צוויי טיספּונז, דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט פון גרין טיי איר זענט ברוינג.