סוגאַרפּלומס זענען אַ קלאַסיש יום טוּב זיסוואַרג פּאָפּולאַרייזד אין לידער און די נוטקראַקקער באַליי. דעם צוקערפּלאַם רעצעפּט כּולל פאַרשידענע ווערייאַטיז פון דאַר פרוכט און ניסלעך, צוזאמען מיט עטלעכע ייַנגעמאַכץ און יום טוּב בשמים.
סאַפּאָוזאַדלי, שוגערפּלומס גאַט זייער נאָמען דורך אַרייַנגערעכנט דאַר פּלאַמז, אָדער פּרונז, אין דער רשימה פון ינגרידיאַנץ. מיין רעצעפּט כולל פּרונז, אָבער עס איז זייער פלעקסאַבאַל, אַזוי איר קענען פאַרבייַטן אנדערע דאַר פרוכט אויב איר ווי, און איר קענען אויך שפּילן אַרום מיט די ניסלעך און ייַנגעמאַכץ ליסטעד. אויב איר ווי בראַנדי, באַטראַכטן לייגן אַ ספּונפול צו די געמיש פֿאַר אַ מער דערוואַקסן זיסוואַרג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל פּיטיד דאַטעס (קאָאַרסעלי געהאַקט)
- 1/2 גלעזל טאָוסטיד וואָלנאַץ (קאָאַרסעלי געהאַקט)
- 1/4 טעפּל דאַר קראַנבעריז
- 1/4 טעפּל פּרונז (פיינלי געהאַקט)
- 1/4 גלעזל טאָוסטיד סקיננעד האָזענע ניסלעך (פיינלי געהאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז קאַרש ייַנגעמאַכץ
- 1/2 לעפעלע צימער
- 1/8 לעפעלע קלאָוועס
- 1/2 טעפּל צוקער
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די געהאַקט דאַטעס, פּרונז, קראַנבעריז, האָזענע ניסלעך, און וואָלנאַץ אין די עסנוואַרג פּראַסעסער. פּליפּס די געמיש אַ ביסל מאל.
- לייג די קלעם, צימערינג , און קלאָוועס, און דויפעק עטלעכע מער מאל ביז דער געמיש הייבט צו קומען צוזאַמען. עס זאָל האַלטן זיך אין אַ פּילקע ווען איר קוועטשן עס צווישן דיין פינגער, אָבער איר ווילן צו האַלטן עטלעכע פון די געוועב - טאָן ניט פּראָצעס עס אין קלעפּיק פּאַפּ.
- זעמל די זיסוואַרג אין קליין 1-אינטש באַללס, און זעמל די באַללס אין די גראַנולאַטעד צוקער. אָרט זיי אין זיסוואַרג טעפּלעך צו דינען, אָדער אין אַ ערטייט קאַנטיינער צווישן לייַערס פון וואַקסיד פּאַפּיר צו קראָם. שוגערפּלומז קענען זיין געהאלטן, ריפרידזשערייטיד, פֿאַר אַ חודש.
דריקט דאָ צו View אַלע ניטל זיסוואַרג רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 51 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 0 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |