א ניו יאר ס האַכלאָטע צו זיין פּאַסיק איז נישט שווער - ספּעציעל ווען איר האָבן אַ בינטל פון טאַקע געזונט, געשמאַק און גרינג פּראָטעין פּאַקט רעסאַפּיז צו קלייַבן פון. דעם האַרציק ייַנוויקלען איז פּאַקט מיט געשמאַק אָרגאַניק ינגרידיאַנץ אַרייַנגערעכנט אונדזער באַליבט קאָקאָסנוס פּשוט סקוואַרעס באַר, פריש באַנאַנאַ, גאַוואַוואַ קלעם, בי פּאָלענע, היגע האָניק, גראַנאָלאַ און געזאָלצן פיסטאַשקע פּוטער.
צי האָט איר וויסן אַז "בי פּאָלענע איז די עסנוואַרג פון די יונג בי און עס איז וועגן 40 פּראָטעין פּראָטעין? עס איז געהאלטן איינער פון די מערסט נערישינג פודז פון נאַטור, עס כּולל קימאַט אַלע נוטריאַנץ פארלאנגט דורך יומאַנז. וועגן האַלב פון זייַן פּראָטעין איז אין די פאָרעם פון פֿרייַ אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען גרייט צו נוצן גלייַך דורך די גוף. " (Mercola.com).
און אויב איר'ווע קיינמאָל האט אַ פּשוט קוואדראט באַר, איצט איז דער צייַט צו פּרובירן איינער! פּאַקט מיט אָרגאַניק קאַשוז, אָרגאַניק אַלמאַנדז, אָרגאַניק האָניק, אָרגאַניק ונסקוועעטעד קאָקאָסנוס, אָרגאַניק וואַניל, ים זאַלץ די באַרס געבן איר טאָנס פון דייאַטערי פיברע, פּראָטעין, וויטאַמין E, און מאַגניזיאַם.
דעם זיס און געזאָלצן פּראָטעין ראַפּ איז גאנץ פֿאַר פרישטיק אָדער לאָנטש און האט טאָנס פון אָסאַם געזונט בענעפיץ וואָס וועט לאָזן איר פילן פול און צופֿרידן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 אָרגאַניק קאָקאָסנוס פּשוט סקוואַרעס באַר (געהאַקט)
- 1/2 גרויס באַנאַנע (אָרגאַניק, געהאַקט)
- 1 לעפל גוואַוואַ קלעם (אָרגאַניק)
- 1/2 לעפל בי ייקאַנז (אָרגאַניק)
- 2 לעפל פיסטאַשקע פּוטער (אָרגאַניק סאָלטיד)
- 1 לעפל האָניק (אָרגאַניק)
- 1 לעפל גראַנאָלאַ (אָרגאַניק)
- 1 גאַנץ ווייץ ייַנוויקלען (אָרגאַניק)
ווי צו מאַכן עס
- אָנהייבן דורך סמירינג אָרגאַניק פיסטאַשקע פּוטער אַנטו אַ אָרגאַניק גאַנץ ווייץ ייַנוויקלען. דריזזלע מיט אָרגאַניק האָניק און לייגן די אָרגאַניק באַנאַנע סלייסאַז, אַ געהאַקט אָרגאַניק פּשוט סקוואַרעס באַר, אָרגאַניק גוואַוואַ אַרייַנשטופּן, אָרגאַניק בי שטויב, און לאַסטלי די אָרגאַניק גראַנאָלאַ. ראָלל ייַנוויקלען איידער עסן.
- אויך, דעם פּראָטעין ייַנוויקלען קענען זיין געמאכט אַרויף צו 8 שעה אין שטייַגן און אפֿשר אפילו מער אויב איר האָבן אַ דיק ייַנוויקלען און / אָדער טאָן ניט גייַסט אויב דיין גראַנאָלאַ געץ סאַגי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 2016 |
| גאַנץ פאַט | 155 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 125 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 453 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 159 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 46 ג |
| פּראָטעין | 28 ג |