פּרעטזעל פּאַמקאַנז האָבן בלויז 3 ינגרידיאַנץ, קענען זיין געמאכט אין 10 מינוט און וועט באַלד זייַן דיין נייַ באַליבט פאַלן אָדער האַללאָוועען זיסוואַרג.
פּרעטזעל טוויסץ זענען דיפּט אין מאַראַנץ קאָוטינג און טאַפּט מיט אַ קליין גרין זיסוואַרג. עס איז פּשוט, אָבער עס ס אַזוי גוט! און זינט זיי זענען אַזוי שנעל צו מאַכן, עס איז גרינג צו בייַטן אַרויף אַ ביסל טאַץ פֿאַר אַ פּאַרטיי אָדער פֿילם נאַכט. איר קענען אויך מאַכן דעם מיט גרויס פּרעטזעלס-באַטראַכטן ניצן אַ שטיק פון גרין ליקעריש פֿאַר די סטעם אויב איר גיין גרויס!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל גרין זיסוואַרג-קאָוטיד זונרויז זאמען (אָדער גרין ב & Ms)
- 12 אַז מאַראַנץ זיסוואַרג קאָוטינג
- 3 טעפּלעך קליין פּרעטזעל טוויסץ
ווי צו מאַכן עס
- אויב איר זענען ניצן גרין ב & Ms, שנייַדן זיי אין האַלב און שטעלן זיי באַזונדער פֿאַר איצט. צוגרייטן אַ באַקינג בויגן דורך ונטערשלאַק עס מיט וואַקסיד פּאַפּיר אָדער פּאַרמעט.
- אָרט דער מאַראַנץ זיסוואַרג קאָוטינג אין אַ מייקראַווייוו-זיכער שיסל און מייקראַווייוו אין 30-רגע ינטערוואַלז, סטערינג נאָך יעדער 30 סעקונדעס צו פאַרמייַדן אָוווערכיטינג. נעמען עס אויס פון די מייקראַווייוו ווען עס זענען נאָך אַ ביסל ונמעלטעד ביטן רוען, און גערודער ביז די לעצט ברעקלעך צעשמעלצן.
- פאַלן די גאנצע פּרעטזעל אין די קאָוטינג און סאַבמערדזש עס אַ ביסל. ניצן אַ גאָפּל אָדער דיפּינג מכשירים צו ציען די פּרעטזעל אויס פון די זיסוואַרג קאָוטינג. לאָזן די וידעפדיק דריפּן צוריק אין די שיסל, און שטעלן עס אויף די צוגעגרייט באַקינג בויגן. בשעת די קאָוטינג איז נאָך נאַס, דריקן אַ גרין זיסוואַרג-קאָוטאַד זונרויז זוימען אָדער האַלב פון אַ ב & ב אין די שפּיץ פון די פּרעטזעל צו פאָרשטעלן דעם קירבעס סטעם. איבערחזרן ביז אַלע די פּרעטאַלז זענען דיפּט.
- שטעלן די פּעטאַלז אין די פרידזשידער וועגן 15 מינוט צו שטעלן די קאָוטינג. פּרעטזעל פּאַמפּקינס וועט האַלטן אַרויף צו 2 וואָכן אין אַ ערטייט קאַנטיינער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 350 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 13 mg |
| סאָדיום | 131 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 53 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 10 ג |