א געשמאַק סקאַטעקץ מאַקאַראָנען און קעז מיט ערד רינדערנס און פּאָמידאָר פּאַפּ. א גרויס איינער טאָפּ מאָלצייַט די גאנצע משפּחה וועט ליבע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ערד רינדערנס
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1 גרין גלאָק פעפער, געהאַקט
- 1 מיטל ציבעלע, געהאַקט
- 1 פּעקל
- מאַקאַראָנען און קעז מיטאָג , צוגעגרייט מיט מילך און מאַרגאַרינע ווי פּעקל דירעקץ
- 1 קענען (14.5 ~ 16 אונסעס) טאַמאַטאָוז, דייסט, מיט פליסיק
- 1 קענען (12 אונסעס) גאַנץ קערנעל פּאַפּשוי, ויסגעשעפּט
- 1 קענען (6 אונס) פּאָמידאָר פּאַפּ
ווי צו מאַכן עס
- ברוין ערד רינדערנס מיט זאַלץ און פעפער אין אַ גרויס סקילאַט.
- לייג ציבעלע און גרין פעפער; פאָרזעצן קוקינג ביז ציבעלע איז ווייך.
- לייג פּאַפּשוי און טאַמאַטאָוז און פּאָמידאָר פּאַפּ; היץ דורך.
- קאָך אין צוגעגרייט מאַקאַראָנען און קעז מיטאָג; מליען פֿאַר 8-10 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 277 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 67 מג |
| סאָדיום | 251 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 23 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 25 ג |