סטאַפט גרין פּעפּערז מאַכן אַ גוואַלדיק גלוטען-פֿרייַ ענטרי ווייַל די ינגרידיאַנץ זענען געוויינטלעך גלוטען-פֿרייַ און דעם שיסל איז אַזוי האַרציק און געשמאַק. זומער איז אַן אידעאל צייַט צו הנאה סטאַפט גלאָק פּעפּערז בייַ זייער שפּיץ פון פרעשנאַס און היגע אַוויילאַבילאַטי.
ערד רינדערנס, אַניאַנז, טאַמייטאָוז , רייַז, קעז און סיזאַנינגז אַלע פּאַקט אין אַ געזונט פריש גלאָק פעפער מאכט גרויס נוצן פון שפּאָרעוודיק , פּשוט ינגרידיאַנץ.
כאָטש דעם שיסל נעמט עטלעכע מאָל צו גרייטן, עס קענען זיין צוגעגרייט אַ טאָג אָדער צוויי אין שטייַגן פון געדינט פֿאַר פאַקטיש קאַנוויניאַנס. אָדער, פון קורס, איר קענען פאַרפרוירן האַלב סטאַפט פעפער אַזוי דעם פילונג ענטרי איז גרייט ווען איר זענט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 גרויס גרין גלאָק פּעפּערז
- 2 טעפּלעך האַלב בייסמאַטי רייַז
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס אָדער טשאַק
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1/2 טעפּל דאַקט גלאָק פּעפּערז (נוצן רעזערוו טאַפּס)
- 1/2 טעפּל דרייט זיס געל אַניאַנז
- 1/2 טעפּל דאַקט סעלדעריי
- 1 קענען (14.5 אונסעס) דרייטיד טאַמאַטאָוז
- 1/2 קענען פּאָמידאָר פּאַפּ
- 2 קראַשט קלאָוועס פריש קנאָבל
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט בייסבאָל
- 2 teaspons sea salt, divided (1 teaspoon for boiling peppers, 1 teaspoon for seasoning ground beef) OR to taste
- 1/2 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טייבאַלספּונז וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 1 1/2 קוספּ שעדיד מילד טשעדדאַר קעז, צעטיילט
ווי צו מאַכן עס
- שנייַדן די טאַפּס אַוועק פּעפּערז און ביינדלעך בלויז. שטעלן באַזונדער. אַראָפּנעמען זאמען און מעמבריינז פון פּעפּערז. פּרובירן נישט צו פאַרשטופּן פעפער פלייש. דעם וועט פאַרמייַדן דזשוסאַז פון ליקינג אויס בעשאַס באַקינג.
- בלאָנטשע פּעפּערז. פּלאָמבירן אַ גרויס טאָפּ האַלב פול מיט וואַסער. לייג 1 לעפעלע פון זאַלץ און ברענגען צו אַ קאָכן. לייג פּעפּערז, רעדוצירן היץ, דעקן, און מליען פֿאַר 5 מינוט. פליסן פּעפּערז און שטעלן באַזונדער.
- קאָכן איין טעפּל פון בייסמאַטי רייַז לויט צו פּעקל אינסטרוקציעס.
- לייגן מאַסלינע בוימל צו אַ גרויס סקעלעט. היץ צו מיטל הויך. ברוין ערד רינדערנס. לייגן דיסטעד וועדזשטאַבאַלז און קאָכן געמיש ביז די וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך, אָבער נישט אָוווערקאַמד. לייג טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר פּאַפּ, קראַשט קנאָבל, אָרעגאַנאָ, באַסיל, 1 לעפעלע זאַלץ, און 1/2 לעפעלע פון פעפער. סימער פֿאַר וועגן 10 מינוט.
- לייגן רייַז און האַלב ערד רינדערנס געמיש אין אַ גרויס שיסל. קאָך צו פאַרבינדן. לייגן האַלב פון שרעדיד טשעדדאַר קעז. קאָך צו צונויפגיסן. שטאָפּן פּעפּערז מיט פלייש געמיש און אָרט אין אַ 3-קוואַרטע באַקינג שיסל. Top יעדער פעפער מיט רוען קעז.
- באַקן בייַ 350 ° פֿאַר וועגן 30 מינוט אָדער ביז קעז נאָר הייבט צו בלאָז און ברוין.
איז עס זיכער צו עסן רייַז? לייענען מער ...
דערמאָנונג: שטענדיק מאַכן זיכער דיין אַרבעט סערפאַסיז, יוטענסאַלז, פּאַנס, און מכשירים זענען פֿרייַ פון גלוטען. שטענדיק לייענען פּראָדוקט לאַבעלס. מאַניאַפאַקטשערערז קענען טוישן פּראָדוקט פאָרמיוליישאַנז אָן באַמערקן. ווען אין צווייפל, טאָן ניט קויפן אָדער נוצן אַ פּראָדוקט פֿאַר קאָנטאַקטינג דער פאַבריקאַנט פֿאַר וועראַפאַקיישאַן אַז די פּראָדוקט איז פֿרייַ פון גלוטען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 431 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 56 מג |
| סאָדיום | 740 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 56 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 24 ג |