קרונטשי לאַקס סאַנדוויטש ספּרעאַד איז אַ יבער גרינג רעצעפּט גרויס פֿאַר ניצן אַרויף לעפטאָוווער האַלב לאַקס . אָדער פאַרטרעטער קיין אנדערע טיפּ פון האַלב פיש, אָדער אַפֿילו הינדל. עס איז שטענדיק ווונדערלעך צו האָבן דעם טיפּ פון רעצעפּט אין דיין פרידזשידער. ווען דיין קידס זאָגן זיי זענען הונגעריק, פונט זיי צו די פרידזש און זאָגן זיי צו מאַכן אַ סענדוויטש!
דעם טיפּ פון רעצעפּט קענען זיין געוויינט מיט נאָר וועגן קיין ינגרידיאַנץ. אויב איר האָט עטלעכע לעפטאָוווער האַלב וועדזשטאַבאַלז, לייגן זיי. ניצן קליין האַלב שרימפּ, אַ פּאָר פון קאַנס פון טונאַ, אָדער אַפֿילו לעפטאָוווער האַלב ערד רינדערנס. ניצן פאַרשידענע הערבס; עטלעכע פריש געהאַקט באַסיל אָדער פריש טהימע בלעטער וואָלט זיין טאַקע ווונדערלעך.
איך זיך ווי צו דינען דעם סאַנדוויטש פאַרשפּרייטן אויף שפּאַלטן און טאָוסטיד סיאַבאַטטאַ ראָללס, אָבער איר קענען נוצן טאָוסטיד ברויט, האַמבורגער בונס, אָדער שפּאַלטן קוואַסאַנץ. עס איז אויך גוט געדינט ווי אַ פאַרביסן פאַרשפּרייטן מיט טאָוסטיד און פּוטער פראנצויזיש אָדער איטאַליעניש ברויט סלייסיז. הנאה דעם גרינג רעצעפּט און מאַכן עס אָפט!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 5 6 ounce cooked salmon filets
- 2/3 טעפּל מייַאָנעז (רעגולער אָדער נידעריק-פעט)
- 3 טייבאַלספּונז האָניק זענעפט
- 1/3 טעפּל פּאַרמעסאַן קעז (גרייטיד)
- 1 רויט פעפער (געהאַקט)
- 1 מאַראַנץ גלאָק פעפער (כאַפּט)
- 3 סטאַלקס סעלדעריי (געהאַקט)
- 1/2 לעפעלע מעריאָראַם
- לאָך זאַלץ (צו געשמאַק)
- פליסנדיק פעפער (צו געשמאַק)
ווי צו מאַכן עס
ברעכן די לאַקס אין ברעקלעך און שטעלן באַזונדער.
פאַרבינדן די מייַאָנעז, זענעפט, און קעז אין אַ מיטל שיסל און מישן געזונט. קאַשע אין די לאַקס צוזאמען מיט די גלאָק פּעפּערז, סעלדעריי, מערדזשאָראַם, און זאַלץ און פעפער צו געשמאַק. ניצן מיד אָדער דעקן און טשיל דעם סענדוויטש פאַרשפּרייטן אַרויף צו 3 טעג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 198 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 25 מג |
| סאָדיום | 291 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |