פֿאַר אַ געזונט, פּאָרטאַטיוו פרישטיק, שטעקן דיין מאַפאַן צין אין די פריזער, נישט די ויוון! פּלאָמבירן דיין מאַפאַן צין צו די ראַנד מיט געזונט פריש פרוכט, גריכיש יאָגורט, און קאַשע פֿאַר אַ גראַנאָלאַ- ווי פּאַרפאַיט אַז פריזיז אין בישליימעס פּאָרטיד פרישטיק פרישטיק ביטעס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-2 bananas, שנייַדן אין 1/4-אינטש דיק סלייסיז
- 1 1/4 טעפּלעך גאַנץ מילך גריכיש יאָגורט
- 1/3 טעפּל טשעקס, איר קענען אויך פאַרטרעטער אנדערע טוווע אָדער גראַנאָלאַ
- 1/4 cup assorted fresh fruit, chopped
ווי צו מאַכן עס
- דעפּענדינג אויף ווי גרויס דיין מאַפאַן צין איז, אָרט 1-3 באַנאַנע סלייסאַז אין די דנאָ פון יעדער גלעזל. אויב איר מאַכן דעם אין אַ רעגולער סייזד מאַפאַן טין איר וועט נישט פּלאָמבירן די ינגרידיאַנץ צו די שפּיץ.
Top די bananas מיט אַ דאַלאַפּ פון גריכיש יאָגורט. איר קענען אויך נוצן אַ פריזער באַג ווי אַ פּייפּינג טאַש צו קערפאַלי רער אין די יאָגורט פֿאַר אַ מער פּאַלישט קוק. ווייַטער לייגן עטלעכע טשעקס און פריש פרוכט.
- פרירן פֿאַר וועגן 2 שעה אָדער ביז פאַרפרוירן.