דעם פאַביאַלאַס פּינאַט פּוטער פאַדזש פריי פראָסטינג ניצט קאַקאַאָ פּודער און פיסטאַשקע פּוטער פֿאַר אַ רייַך געשמאַק. עס איז די גאנץ ענדיקן פֿאַר קיין שטיקל.
דאס איז אַ פּשוט באַטערקרעאַם שטיקל, מיט פיסטאַשקע פּוטער און קאַקאַאָ פּודער צוגעגעבן. די קאַקאַאָ פּודער מוסיף אַ ווונדערלעך טיף פון טאַם און די קאַקאַאָ טוט נישט מאַכן די פראָסטינג גריטי, ווייַל עס דיסאַלווז געזונט אין די מילך.
מאַכן זיכער אַז איר שלאָגן דעם פראָסטינג טאַקע געזונט. אין פאַקט, עס איז זייער שווער, אויב ניט אוממעגלעך, צו עסן עס! די מער איר שלאָגן עס די סמודער און מער וועלוואַטי עס וועט ווערן.
דעם רעצעפּט וועט פראָסט אַ 9 "X 13" בלאַט שטיקל, אַ 9 "אָדער 8" קייַלעכיק צוויי-שיכטע שטיקל, אָדער 24 קאַפּקייקס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/3 טעפּל פּוטער (סאָפאַנד)
- 1/3 טעפּל פיסטאַשקע פּוטער
- 1/3 טעפּל קאַקאַאָ פּודער
- 4 צו 5 טעפּלעך פּאַודערד צוקער
- 1/3 צו 1/2 טעפּל גאַנץ מילך
- 2 טיספּונז וואַניל
- קניפּ זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן די פּוטער און פיסטאַשקע פּוטער און שלאָגן געזונט. לייג די קאַקאַאָ פּודער און 1 טעפּל פון די פּאַודערד צוקער; שלאָגן ביז פּוכיק.
ביסלעכווייַז לייגן די רוען פּאַודערד צוקער און מילך צו די פראָסטינג, אָלטערנאַטלי, ביז דער געוואלט קאָנסיסטענסי איז ריטשט. לייגן וואַניל און זאַלץ און שלאָגן ווידער, פֿאַר בייַ מינדסטער פינף מינוט, איידער ניצן. פראָסטס אַ 13 "רענטגענ 9" שטיקל, 24 קאַפּקייקס, אָדער אַ 9 "שיכטע שטיקל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 149 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 7 mg |
| סאָדיום | 47 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 27 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |