די ערד לאַם קאַבאָבז זענען אַ פּאַקיסטאַני גאַס עסנוואַרג גערופן טשאַפּלי אָדער טשאַפּעל. כאָטש אין דער פאַרגאַנגענהייַט לאַם האט נישט געווען אַ פאָלקס פלייש דאָ אין קנאָקסוויל, איך לעצטנס געלערנט אַ פּאַקט קלאַס אויף קוקינג עס. איינער פון מיין אַסיסטאַנץ אין דער קלאַס איז געווען צווישן יענע ניט-לאַם יטערז - ביז זי געפרוווט די גרילד דילייץ. א פּאָר טעג שפּעטער זי גערופן מיר פון די שפּייַזקראָם סטאָרז צו וויסן די ינגרידיאַנץ. זי'ד געפאלן אין ליבע מיט זיי. דורך די וועג, טשאַפּלי מיטל שטאָף , אַזוי גערופן ווייַל פון זייער פאָרעם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ערד
- לאַם
- 1/2 מונד ציבעלע, מינסט
- 1-2 סערראַן פּעפּערז, מינסט
- 1/4 טעפּל פיינלי געהאַקט פריש סילאַנטראָו
- 1 לעפל גרייטיד פריש ינגבער
- 2 לעפעלע ערד קאָריאַנדער
- 1 1/2. לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1/2 לעפעלע קייען פעפער
- 1/2 לעפעלע ערד קומין
ווי צו מאַכן עס
- בעעמעס מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
- פאָרעם אין 4 אַבלאָנג פּאַטיז וועגן 5 אינטשעס לאַנג און 3/4 אינטש דיק און אָרט אויף אַ קליין באַקינג בלאַט. קאָווער מיט פּלאַסטיק און ריפרידזשערייט פֿאַר בייַ מינדסטער 1/2 שעה.
- באַקומען די גריל הייס, ייל עס, און גריל קעבאַבס פֿאַר וועגן 4 מינוט פּער זייַט.
- איך דינען דעם מיט קלאָר יאָגורט פֿאַר דיפּינג און טאַבבאָולעה אויף די זייַט. איר קענען אויך מאַכן די טעג אין שטייַגן. אויב איר מאַכן זיי אין שטייַגן, פשוט ייַנוויקלען אין צין פויל און וואַרעם אין אַ 200 דג פאַהרענהעיט ויוון פֿאַר 25 מינוט ביז וואָרמד דורך
נאטיץ
א פעפער טשוטניי איז אויך אַ געשמאַק אַקאַמפּנימאַנט. פֿאַר אַ גרינג סענדוויטש, נוצן אַ פּיטאַ צו נעמען די לאַם פּאַטי און לייגן דיין ברירה פון קאַנדאַמאַנץ.
Edits דורך Joy Nordenstrom
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 713 |
| גאַנץ פאַט | 44 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 19 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 18 ג |
| קאַלעסטעראָל | 212 מג |
| סאָדיום | 197 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 59 ג |