די קעז טוויסץ זענען ענלעך צו קעז סטראָוז און זייער גרינג צו צוגרייטן. ניצן ייַנטיילן טשעדדאַר אין די געשמאַק קעז טוויסץ, און לייגן אַ ברייטהאַרציק לאָך פון ערד קייען פעפער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל מעל (סיפטיד)
- 1 1/2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 לאָך קייטאַן פעפער (ערד)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער (אָדער מאַרגאַרין)
- 1/2 גלעזל קעז (שרעדיד שאַרף טשעדדאַר)
- 1/3 גלעזל וואַסער (קעלט)
ווי צו מאַכן עס
- סיפט מעל, זאַלץ, באַקינג פּודער, און קייען פעפער אין אַ מיטל מישן שיסל. שנייַדן אין פּוטער אָדער מאַרגאַרין און קעז מיט אַ געבעקס קאַטערז ביז געמיש איז קרומבלי.
- שפּריצן קאַלט וואַסער איבער געמיש און מישן לייטלי מיט אַ גאָפּל ביז געמיש האלט צוזאַמען און בלעטער די זייַט פון די שיסל.
- זעמל אויס צו אַ גראָדעק וועגן 12 קס 10 אינטשעס אויף אַ לייטלי פלעריד ברעט. טיילן אין העלפט לענגקטס, דעמאָלט שנייַדן קראָססווייז אין סטריפּס 1/2-אינטש ברייט. טראָגן סטריפּס קערפאַלי און דרייַ דזשענטלי.
- אָרט טוויסץ 1 אינטש באַזונדער אויף ונגרייסט באַקינג שיץ. באַקן בייַ 425 F (220 C / גאַס מארק 7) פֿאַר 10 מינוט, אָדער ביז לייטלי בראַונד. קערפאַלי אַריבערפירן קעז טוויסץ צו דראָט ראַקס צו קיל.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 65 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 5 mg |
| סאָדיום | 225 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |