דער בעסטער טייל וועגן דעם רעצעפּט איז אַז עס איז גרינג צו טוויק צו דיין קינדער 'ס אייגן פּרעפֿערענצן. אויב זיי ליבע פּאַפּשוי מער ווי גרין בינז, לייגן מער פּאַפּשוי צו דעם רעצעפּט.
איר קענען נישט באַלאַגאַן אַרויף דעם רעצעפּט. עס נאָר געעפנט בעסער די מער איר קאַסטאַמייז עס מיט דיין משפּחה ס באַליבט פלייווערז.
אַזוי בראַסע זיך. דעם רעצעפּט וועט האָבן די קידס זאָגן, "מער וועדזשיז, ביטע!"
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט פון פלייש פלייש
- 2 10.5-ounce קאַנס פון רינדערנס יויך
- 1 קענען פון וואַסער
- 1 סעלדעריי סטיל, שנייַדן אין זייער קליין ברעקלעך
- 1 מיטל-סייזד ציבעלע, בעערעך 1/2 טעפּל
- 1 גרויס קאַרטאָפל שנייַדן אין קליין קיובז
- 1 14.5 אונס קענען פון גרין בינז, שנייַדן אין קליין ברעקלעך, אָדער 1 3/4 טעפּלעך פון פריש גרין בינז
- 1 11-ounce קאַנס פון פּאַפּשוי ניילז אָדער 1 1/4 טעפּלעך פון פריש פּאַפּשוי
- 1 14.5-אונס קאַן פון דרייטיד טאַמייטאָוז אָדער 1 3/4 טעפּלעך פון פריש טאַמייטאָוז
- 1 16-ounce טאַש פון פאַרפרוירן פּיז און קעראַץ אָדער 2 טעפּלעך פון פריש פּיז און קעראַץ געמישט
- פעפער, צו טעם
ווי צו מאַכן עס
ברוין פלייש פלייש אין אַ ניט-שטעקן סקילאַט. שנייַדן אין קליין ברעקלעך.אין אַ גרויס זופּ טאָפּ, לייגן אַלע ינגרידיאַנץ. היץ צו בוילינג.
רעדוצירן היץ צו נידעריק. קאָווער פֿאַר וועגן 20 מינוט אָדער ביז וועדזשטאַבאַלז זענען פייַן און ווייך.
אויב איר האָבן לעפטאָוווערז, די וועדזשטאַבאַלז וועט ווייקן די רינדערנס יויך. לייגן אַ שפּריץ פון וואַסער צו דינען סאַפּ ווידער אָדער ניצן די לעפטאָוווערז ווי-איז פֿאַר אַ געשמאַק זייַט שיסל מיט דיין הויפּט מאָלצייַט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 486 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 112 מג |
| סאָדיום | 474 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 39 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 11 ג |
| פּראָטעין | 44 ג |