פוד גיידליינז זענען געטינג בעסער
1. ווי פיל איז אַ סערווינג ?
עס קאַנפיוזינג! א גרינס געדינט איז אַ 1/2 גלעזל. חוץ ליפי גרינז אַזאַ ווי שפּינאַט אָדער קאַלע זענען אַ גלעזל. פרוכט? אַ סערווינג איז 1 גלעזל אויב עס ס פריש, אַ 1/2 גלעזל אויב עס ס טרוקן. גריינז, ניסלעך, עגגס, ייַז קרעם ... געדינט סיזעס זענען אַלע אַנדערש! הונגער פֿאַר מער ?! צו געפֿינען די פּינטלעך דינען סיזעס פון דיין עסנוואַרג גיין צו דעם עסנוואַרג פירן שטעלן אויס דורך די קאָלאָמביע שולע פון געזונט. אבער נעמען האַרץ. עס איז וועגן צו באַקומען גרינגער - נאָר לייענען אויף.
2. ווי פיל איז אַ טעגלעך רעקווירעמענט ?
דאָ ס ווו עס סטאַרץ צו באַקומען גרינג! די יו. עס. דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע (וסדאַ) און די יו. עס. דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשלעך סערוויסעס און די סענטערס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן (CDC) קעסיידער באַטראַכטן וואָס ס 'גוט פֿאַר אונדז, און זיי ניט מער רעקאָמענדירן יונאַפאָרמז סוטשערז. אלא, מיר זענען איצט צוגעזאגט צו עסן עטלעכע כעלטיער מינים פון פודז און פּאָרשאַנז לויט צו אַ פּינטלעך פאָרמולע באזירט אויף עלטער, געשלעכט, און מדרגה פון טעטיקייט. צו מאַכן עס גרינג די קדק גיט אַ פּאָטער אָנליין עסנוואַרג קאַלקולאַטאָר צו געשווינד זען וואָס דיין טעגלעך סערווינגז זאָל זיין.
3. קיין מער פוד פּיראַמיד !
אַז ס 'רעכט, עס איז ניטאָ! איצט מיר האָבן "מיין טעלער," און עס איז אַ גענעראַל קול פון וניווערסאַל העסקעם אַז עס איז אַ פֿאַרבעסערונג איבער די פּיראַמיד. דאָ ס וואָס. עס איז גרינגער צו קוקן בייַ, פֿאַרשטיין, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי עס איז גרינג צו צולייגן, ספּעציעל פֿאַר פאַרנומען מאָמס און דאַדס טריינג צו געפֿינען אויס ווי בעסטער צו קאָרמען זייער קידס.
פֿאַר בייַשפּיל, פירות און וועדזשיז זאָל זיין ½ פון דיין טעלער - קלאָר און פּשוט. אין אונדזער אַלט פּיראַמיד מאָדעל פירות און וועדזשיז זענען אַ זיכער נומער פון סערווינגז פּער טאָג, און קיין איינער סימד צו שטימען צי די פּיראַמיד זאָל זיין רעכט זייַט אַרויף אָדער קאַפּויער.
4. דיין פּלאַטע איז דאַנגעראָוס!
די גרייס פון דיין מיטאָג פּלאַטע איז גרעסער ווי עס געניצט צו זיין.
די דורכשניטלעך גרייס איז איצט 12 "אין דיאַמעטער.און די 1970 ס עס איז געווען 9", וואָס יבערבייַט צו מער ווי 50% מער ייבערפלאַך געגנט ... און קאַלאָריעס ... און געוואקסן וואָג, און עס איז ניט נאָר אונדזער מיטאָג פּלאַטעס. דופּלעקס משפּחה פון דרייַ אַריסטאָקראַטיק אַטמאָספער פון די פּלאַץ עלעגאַנט אָרט אַפּאַרטמאַנץ זענען אַ משפּחה פון דרייַ 【מאָדערן מינימאַליסט סטיל】 [פרייַערדיק] [ווייַטער] וואָקאַבולאַרי זוכן [זוכן] קאַפּירייט @ 2015 וועלט ענסיקלאָפּעדיק וויסן עסן.
זאל ס סוף אויף אַ positive טאָן: האט איר וויסן אַז איר קענען באַקומען אַלע די פירות און וועדזשיז איר דאַרפֿן יעדער טאָג מיט איין גלאז פון פריש כאָוממייד זאַפט?