פיר בין טשילי איז מיין נייַ באַליבט טשילי רעצעפּט. דער סוד איז לייגן רעפריעד בינז . דער פערט בינז מוסיף גלייבן טיף פון טאַם, אַ ווונדערלעך געוועב, און מאכט די טשילי טעם ווי עס סימינג פֿאַר שעה. Top עס מיט זויער קרעם און עטלעכע שרעדיד קאָטיאַם קעז.
איך ליבע געדינט טשילי אויף קאַלט ווינטער נעכט. עס ס טאַקע גאָרנישט מער וואָרמינג איר קענען מאַכן דעם טשילי ווי געווירציק אָדער ווי מילד ווי איר'ד ווי. אויב איר ווי טאַקע געווירציק פודז, לייגן עטלעכע מינסט דזשאַלאַפּענאָ אָדער האַוואַנעראָ פּעפּערז, אָדער לייגן קראַשט רויט פעפער פלאַקעס אָדער קייען פעפער. אויב איר בעסער מילז עסנוואַרג, מאַכן דעם רעצעפּט ווי עס איז געשריבן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 ציבעלע (געהאַקט)
- 3 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1 (15-אונס) קענען רעפריעד בינז
- 1 (14-אונס) קענען דאַקט טאַמייטאָוז (ונדראַינעד)
- 1 (6-אונס) קענען פּאָמידאָר פּאַפּ
- 3 טעפּלעך גרינס אָדער רינדערנס יויך
- 2 טייבאַלספּונז טשילי פּודער
- 1/2 לעפעלע ערד קומין
- 1/4 לעפעלע פעפער
- דאַש זאַלץ (אויב געוואלט)
- 1 (15-אונס) קענען שוואַרץ בינז (רינסעד און ויסגעשעפּט)
- 1 (15-אונס) קענען נאַווי בינז (רינסעד און ויסגעשעפּט)
- 1 (15-אונס) קענען ניר בינז (רינסעד און ויסגעשעפּט)
ווי צו מאַכן עס
אין אַ גרויס טאָפּ, היץ די מאַסלינע ייל איבער מיטל היץ. לייג די ציבעלע און קנאָבל; קאָכן און גערודער ביז ווייך, וועגן 5 צו 6 מינוט. רינדערנס בינז, רייסט טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר פּאַפּ און 1 טעפּל פון די יויך; גערודער ביז בינז און פּאָמידאָר פּאַפּ צעלאָזן. קלעפּיק אין די רוץ בוט צוזאמען מיט טשילי פּודער, קומין, פעפער, און זאַלץ אויב ניצן.
דערנאָך קאָך אין די שוואַרץ בינז, נאַווי בינז און ניר בינז.
ברענגען די טשילי צו אַ מליען; רעדוצירן היץ צו נידעריק און מליען פֿאַר 15-20 מינוט, סטערינג אָפט ביז טשילי איז טיקאַנד און בלענדיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 826 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 391 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 147 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 43 ג |
| פּראָטעין | 50 ג |