דעם לימענע ייַז קעסטל פּיראָג מאכט אַ ליכט און רעפרעשינג פאַרבייַסן, ספּעציעל אין די פרילינג און זומער. מיט נאָר פינף ינגרידיאַנץ, איר קענען מאַכן דעם לימענע ייַז קעסטל פּיראָג רעצעפּט אין אַ דזשיפי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 3 אונס פּעקל לימענע דזשעלאָו
- 2/3 טעפּל וואַסער (בוילינג)
- 1 8 אונס פּעקל קרעם קעז (נידעריק-פעט אָדער ניט-פעט איז אָוקיי)
- 1 טעפּל וויפּט טאַפּינג (פאַרפרוירן, אַזאַ ווי קיל וויפּ)
- 1 שאָקאָלאַד קיכל פּיראָג סקאָרינקע
ווי צו מאַכן עס
- גיסן דזשעלאָו אין אַ מיטל שיסל. לייג בוילינג וואַסער און גערודער ביז צעלאָזן, וועגן 2 מינוט.
- אַריבערפירן דזשעללאָ געמיש צו אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער. לייג קרעם קעז און פאַרפרוירן וויפּט טאַפּינג. גיסן ביז גלאַט.
- גיסן אין צוגעגרייט פּיראָג סקאָרינקע.
- פרידזשידער ביז פעסט, 2-4 שעה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 217 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 30 mg |
| סאָדיום | 100 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |