דעם פלייווערפאַל אַנאַנאַס קאַססעראָלע איז געמאכט מיט ברויט קובעס, אַנאַנאַס, אַ ביסל צוקער, און עגגס. דינען דעם געשמאַק פאַן מיט בייקט שינקע, סמאָוקט אַקסל, אָדער בראָטן כאַזער.
עס ס אַ סאַפּרייזינגלי גרינג פאַן און עס קאַמפּלאַמאַנץ בייקט שינקע ביוטאַפלי. איך געוויינט וועגן 16 אונסעס פון קראַשט אַנאַנאַס אין די פאַן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס (8 אונס יעדער) אַנאַנאַס (קראַשט, אין זאַפט)
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 טעפּל צוקער
- 3 טייבאַלספּונז מעל
- 3
- עגגס (געשלאגן )
- 2 טעפּלעך ברויט (פריש, קיובד)
- 6 טייבאַלספּונז פּוטער (צעלאָזן)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- פּוטער אַ 1 1/2-קוואַרט קאַססער שיסל.
- קאַמביין די ונדראַינעד אַנאַנאַס מיט זאַלץ, צוקער, און מעל. קאָך אין די געשלאגן עגגס.
- וואָרף ברויט קובעס מיט די צעלאָזן פּוטער; פאַרלייגן אין די אַנאַנאַס געמיש.
- גיסן די אַנאַנאַס געמיש אין די צוגעגרייט קאַססעראָלע שיסל און באַקן אין די פּרעהעאַטעד 350 ף פֿאַר 40-50 מינוט, אָדער ביז שטעלן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 252 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 243 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |