דעם הייס סעאַפאָאָד טונקען איז געמאכט מיט האָמאַר, קראַבמעאַט, און שרימפּ, צוזאמען מיט קעז און בשמים. קרעם פון שרימפּ זופּ מאכט עס עקסטרע-גרינג, און די בשמים טאַם עס בישליימעס. אויב איר טאָן ניט האָבן לאָבסטער, נוצן אַ קאָמבינאַציע פון שרימפּ און קראַב, אָדער מאַכן עס מיט 1 1/2 צו 2 טעפּלעך פון שרימפּ אָדער קראַבמעאַט.
דעם קענען זיין האַלב אויף די סטאָוועטאָפּ ווי געזונט. Top עס מיט עקסטרע שרעדיד קעז און לייגן עס אונטער די ברוילער צו ברוין אויב איר'ד ווי.
זען אויך
קאַלט סעאַפאָאָד טונקען מיט קראַב, שרימפּ, אָדער לאָבסטער
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס (10 3/4 אָז יעדער) קאַנדענסט קרעם פון שרימפּ אָדער קרעם פון סעלדעריי זופּ
- 1 טעפּל שרעדיד טשעדדאַר קעז
- 1 טעפּל גרייטיד אָדער קאַבעד אמעריקאנער קעז
- 1/2 צו 1 גלעזל האַלב דאָומעד האָמאַר
- 1/2 טעפּל געהאַקט האַלב שרימפּ
- 1 טעפּל געהאַקט האַלב קראַבמעאַט
- dash paprika
- לאָך מושקאַט
- לאָך קייטאַן פעפער
- 1 לאַבן פון קראַסטי ברויט, שנייַדן אין 1 אינטש קובעס
ווי צו מאַכן עס
- באַזע די דנאָ און זייטן פון פּאַמעלעך קוקער. קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אַחוץ ברויט קובעס אין צוגעגרייט פּאַמעלעך קוקער; קאָך געזונט.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר וועגן 2 שעה, אָדער ביז קעז האט צעלאָזן. האַלטן פּאַמעלעך קוקער אויף נידעריק פֿאַר געדינט.
- דינען מיט ברויט קיובז פֿאַר דיפּינג.
- מאכט וועגן 6 טעפּלעך פון טונקען.
איר קען אויך ווי
קלאַמפּט דיפּ מיט קרעם קעז און מייַאָנעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 73 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 26 מג |
| סאָדיום | 157 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |